Tag Archives: สุขภาพกาย

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTUwNTEvd2F0ZXIuanBn

ดื่มน้ำเย็นปวดหัวจี๊ดเกิดจากอะไรอันตรายหรือไม่

คุณเคยกับอาการปวดจี๊ดมาดื่มน้ำเย็นหรือทานของเย็นๆไม่ว่าจะเป็นไอศครีมผลไม้แช่แข็งและอาการแบบนี้จะเป็นอันตรายหรือไม่ สำหรับการปวดหัวเมื่อดื่มน้ำเย็นสาเหตุมาจากอะไรแล้วแก้ด้วยอย่างไร สาเหตุของการปวดหัวเมื่อเราดื่มน้ำเย็นอาการปวดจี๊ดขึ้นสมองมาเดี๋ยวมันเย็นเกิดจากร่างกายเกิดกลไกป้องกันตนเองโดยธรรมชาติ หลอดเลือดบริเวณช่องคอแถวเพดานจะเกิดการหดตัวและครายตัวในเวลาต่อมาทำให้การกระตุ้นไปอย่างต่ำรับความรู้สึกนั้นเจ็บปวด อาการปวดหัวแบบไหนที่เรียกว่าเย็นขึ้นสมอง จะมีการจี๊ดทันทีเมื่อเราดื่มน้ำเย็นหรือว่าอาหารที่เย็นจัดส่วนใหญ่จะปวดบริเวณขมับทั้งสองข้างปวดร้าวไปทั้งหัวในคนที่เป็นไมเกรนอยู่แล้วก็มีอาการแนวโน้มจะเกิดการปวดจี๊ดได้ และเราสามารถแกด้วยวิธีดังนี้ ให้หยุดดื่มหรือทานอาหารแช่เย็นที่ทานทันทีหันมาดื่มน้ำอุ่นเพื่อเร่งคล้ายเส้นเลือดทำให้อาการทุเลาลงได้ เอาลิ้นดันบริเวณเพดานปากบนไว้ความอุ่นของลิ้นจะทำให้หลอดเลือดค่อยค่อยคลายทำให้เส้นประสาทที่เชื่อมกับสมองผ่อนคลายด้วย ใช้นิ้วทั้งสองข้างนวดขมับให้เกิดความผ่อนคลายและทำให้จิตใจแจ่มใสไว้ด้วย

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTUxNTEvaGUuanBn

อาการประจำเดือนผิดปกติที่ไม่ควรมองข้ามเด็ดค่ะ

และในบางครั้งการที่ประจำเดือนของเราก็สามารถที่จะบ่งบอกความผิดปกติของร่างกายได้เหมือนกัน การที่แสดงออกมากับอาการผิดปกติของรอบเดือนเป็นความผิดปกติที่ผู้หญิงไม่ควรที่จะมองข้ามแล้วกันได้บ้างจะต้องสังเกตอย่างไร ประจำเดือนนั้นมาไม่สม่ำเสมอถ้าหากประจำเดือนของเรามาไม่สม่ำเสมอไม่ใช่สาเหตุในการตั้งครรภ์อาจจะเกิดจากความผิดปกติของร่างกายเราเกี่ยวกับฮอร์โมนหรือมดลูกวิธีที่ดีที่สุดก็คือควรจะไปพบแพทย์จะดีกว่า การเวียนหัวแล้วอ่อนเพลียเมื่อเราเวียนหัวและอ่อนเพลียแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อนอาจจะมีอาการหน้ามืดตามมาส่วนใหญ่อาการแบบนี้เกิดจากเลือดประจำเดือนมามากหรือว่าเลือดเสียถูกขับออกมาทำให้ร่างกายของเราอ่อนเพลียอย่างกระทันหัน และอาจจะมีสาเหตุจากภาวะเลือดจางก็เป็นได้เราไม่ควรนิ่งนอนใจต้องไปพบแพทย์อย่างด่วนเลยนะคะ การปวดท้องประจำเดือนมากกว่าปกติเมื่อการปวดท้องประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้งก็หากปวดจนเกินไปก็ไม่ได้ปกติอาจจะมีสาเหตุจากโรคช็อกโกแลตซีสมะเร็งมดลูก มะเร็งรังไข่ ถ้าหากกินยาแก้ปวดแล้วอาการไม่ทุเลาควรจะไปพบแพทย์ดีกว่านะคะ ประจำเดือนมามากกว่าปกติ การที่ประจำเดือนมามากเกินไปหมามากกว่าทุกครั้งถึงแม้ว่าจะผ่านไปแล้วสองถึงสามวันก็ยังไม่หายสักทีแบบที่ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยเกือบชั่วโมงละแผ่นงานนี้ต้องไปพบแพทย์อย่างด่วนเลยนะคะ

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTYyNTEvZGlldC5qcGc=

อาหารช่วยปรับฮอร์โมนเพศที่ผู้หญิงควรทาน

รู้หรือไม่คะว่าฮอร์โมนเพศหญิงต่ำกว่าปกติจะส่งผลเรื่องอารมณ์ผิวพรรณโดยเฉพาะการเกิดริ้วรอยก่อนวัยผมร่วงประจำเดือนมาไม่ปกติหงุดหงิดง่ายการปรับฮอร์โมนให้สมดุลการทานอาหารจะมีอะไรบ้าง มะพร้าวจะให้ความรู้สึกสดชื่นและฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงช่วยเสริมสร้างคอลาเจนและอีลาสตินในผิวทำให้ผิวกระชับเต่งตึง ชะลอการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี งาเป็นธัญพืชที่มีไฟโตเอสโตเจนอุดมไปด้วยไฟเบอร์ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม มีความจำเป็นกับร่างกายของผู้หญิง การที่เราทานงาเป็นประจำช่วยลดน้ำหนักและทำให้หุ่นเพียวได้เลยค่ะ เต้าหู้มีไอโซฟาโวลต์เป็นเอสโตรเจน ช่วยปรับสมดุลให้ฮอร์โมนเอสโตเจนทำให้ร่างกายสมดุลประโยชน์ก็ยังดูแลสุขภาพผิวพรรณให้เป็นอย่างดีและยังมีโปรตีนสูงเท่ากับเนื้อสัตว์อีกด้วยนะคะ องุ่นมีสารเรสเวอราทอลหรือว่าวิตามินซีสูงซึ่งสารตัวนี้จะคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยสร้างความสมดุลย์ให้กับฮอร์โมนบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึงเปล่งปลั่งกระชับยิ่งขึ้น

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTcxMDcvYmVhdXRpZnVsLmpwZw==

ความเสี่ยงต่อสุขภาพเมื่อต้องนั่งรถมีอะไรบ้าง

การที่เรานั่งรถเป็นเวลานานไม่ว่าจะเป็นการเดินทางไกลหรือว่ารถติดก็จะมีปัญหาต่อสุขภาพของเราทำน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัวเรามีความเสี่ยงที่จะเกิดจากการนั่งรถนานๆมาแนะนำค่ะ น้ำหนักจะขึ้นโดยที่ไม่รู้ตัวจะทำให้เราอ้วนโดยไม่รู้ตัวร่างกายได้รับการเคลื่อนไหวน้อยและทำให้มีเวลาในการออกกำลังกายน้อยลงไปด้วย หากคุณไม่อยากอ้วนก็ให้พยายามเรื่องการเดินทางที่ต้องนั่งรอนั้นนานให้เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยครั้งและหมั่นออกกำลังกายด้วย สะสมความเครียดมากินขึ้นการที่เราเดินทางนานนานต้องเจอกับรถติดทำให้เรามีความเครียดจะส่งผลต่อสภาวะอารมณ์และสุขภาพร่างกายของเราและจะนำพาโรคอื่นๆมาด้วย จะทำให้สุขภาพจิตเสียการสะสมความเครียดสุขภาพของเราก็จะย่ำแย่ต้องเร่งรีบไปทำงานรถติดหลายชั่วโมงทำให้มาสายแถมยังโดนดุจึงทำให้เราสุขภาพจิตเสียได้ ร่างกายอ่อนเพลียซึ่งต่อให้เราเข้านอนเร็วอย่างน้อยก็ต้องเพียงพอหรือต้องเจอกับปัญหารถติดเมื่อเราอ่อนเพลียพักผ่อนน้อยและเสี่ยงกับการเกิดอุบัติเหตุในปัจจุบันมีการรณรงค์ให้มีการปั่นจักรยานมากขึ้นด้วยเพราะร่างกายจะได้กระปรี้กระเปร่าค่ะ