Tag Archives: สุขภาพ

678876

การมีชีวิตที่ยืนยาวด้วยวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ

สำหรับวิธีในการดูแลตัวเองเพื่อทำให้ชีวิตที่ยืนยาวมาฝากกันก่อนแนะนำว่าอย่ากินมากไปเพราะถ้าหากว่าคุณอยากมีอายุยืนยาว การทานอาหารให้มันพอดีถือว่าตอบโจทย์นี้ได้ดี  ซึ่งเราต้องบอกเลยว่าเคล็ดลับของชาวญี่ปุ่นที่มักจะมีอายุยืนยาว คือพวกเขาจะหยุดกินอาหารก่อนที่ท้องจะอิ่ม นอกจาหนี้ไม่ควรละเลยเรื่องบนเตียง ซึ่ง G club คาสิโนออนไลน์ที่เปิดให้บริการด้วยมาตรฐานและประสบการณ์ที่มีมาอย่างยาวงนานมากที่สุดเราขอแนะนำว่าการมีเซ็กซ์สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ช่วยให้มีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นได้ถึง 3 ปีเพราะกิจกรรมบนเตียงจะช่วยจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ไม่แตกต่างจากการออกกำลังกาย ทั้งนี้การปิดโทรทัศน์ ซึ่ง gclub ผ่านเว็บ คาสิโอนอนไลน์เราคงต้องบอกเลยว่าการใช้เวลามากเกินไปในการนั่งดูทีวีนั้นมันจะ ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ซึ่งมันจะมาจากผลการศึกษาพบว่าคนที่ดูทีวีมากจนถึง 3-4 ชั่วโมงต่อวัน นั้นจะมีแนวโน้มเสียชีวิตจากสาเหตุต่างๆ อันจะมีความเกี่ยวกับสุขภาพเพิ่มมากขึ้นถึง 46 เปอร์เซ็นต์ เลยทีเดียว

Homemade oatmeal granola with peanuts, blueberry and banana in wooden bowl, sunny morning

กราโนล่าทานผิดอาจจะทำให้เราอ้วนได้เลย

และสำหรับกราโนล่าที่นิยมใช้ในการลดน้ำหนักที่อุดมไปด้วยประโยชน์อย่างมากมายไม่ว่าจะมีไฟเบอร์สูงยูนนานกรุบกรอบทานเป็นมื้อหลักหรือทันจนเพลินก็ได้กล้ามท้องล่างอาจจะมีพลังงานและแคลอรีสูงและจะมีคุณค่าทางอาหารมากมายประกอบไปด้วยถั่วน้ำผึ้ง ซึ่งจะนำมาผสมกันและนำไปอบจนกรอบอาจจะเติมผลไม้แห้งทางคู่กับโยเกิร์ตผลไม้สดนมสดน้ำผึ้งก็ได้นะคะ รับสมัครถ้าเราทานเพลินมากจนเกินไปก็อาจจะอ้วนได้เราต้องตรวจสอบน้ำปราณให้ดีก่อนพร้อมทั้งตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ให้เลือกแบบไหนที่มีไขมันน้อยสำหรับการธุระส่วนใหญ่ จะมีใครมันไม่อิ่มตัวเป็นไขมันที่ดีสามารถบำรุงหัวใจแต่ละการทำไขมันมากจนเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องดีให้เราเลือกทานแบบมีผลไม้เยอะๆไม่เน้นถั่วมากจนเกินไปด้วยค่ะ ถ้าหากลดน้ำหนักต้องทำกันนะลาบแทนมื้อหลักได้เลยและควบคู่กับการออกกำลังกายควบคุมอาหารมื้อหลักอื่นๆด้วยนะคะ

ดาวน์โหลด

เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพที่ต้องเลิกทานอย่างด่วน

สำหรับเทรนสุขภาพ 2561 ก็ไม่ได้มีอะไรมากมายยังเป็นเรื่องเดิมในการในการทานผักผลไม้ลดเนื้อแดงใครมาสัอาหารรสจัดอาหารที่ย่อยยากยากอยากให้ทุกคนเข้าใจว่าอาหารเพื่อสุขภาพบางอย่างอาจจะไม่จำเป็นต้องทานตามกระแสก็ได้เพราะอาจจะไม่ได้ดีต่อสุขภาพของเราทั้งนั้นแทนที่เรามองหาเรื่องสุขภาพใหม่ๆเราควรกำจัดความเชื่อดั้งเดิมที่เคยมีอยู่แล้วมีน้ำอะไรบ้าง น้ำอัดลมที่ทำให้เราอ้วนท้องมีน้ำตาลแม่สูตรไดเอทบอกเลยว่ามีน้ำตาล 0% ที่จริงแล้วนั้นถึงแม้ว่าน้ำอัดลมแต่อาจจะไม่มีน้ำตาลแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะทานกันโดยที่ไม่ต้องกลัวว่าจะเสียสุขภาพเพราะว่าน้ำอัดลมร้อยเอ็ดจะไม่มีน้ำตาลแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทานกันโดยไม่ต้องกลัวว่าจะเสียสุขภาพเพราะว่านะกลมละเอียดมาพร้อมกับสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจะทำให้เรารับรู้รสหวานแน่นอนเพิ่มความอยากของอาหารรสหวานให้มากขึ้น ซึ่งเราก็ยังเสี่ยงที่อาจจะโหยหาน้ำตาลอื่นมาเติมแทนค่ะ อาหารผสมสีสังเคราะห์จะเป็นอาหารสีสดสดชื่นชอบบรรดาคนรักอาหารโดยเฉพาะอาหารหวานยิ่งน่าทานพร้อมที่จะเข้าไปจับจองการถ่ายรูปอัพลงในโซเชียลซึ่งจึงเอาอาหารที่มีสีสังเคราะห์ได้เยอะทำให้บางคนเกิดอาการแพ้โดยเฉพาะสีเหลืองให้เลือกทานเป็นสีธรรมชาติจะดีกว่านะคะ

ดาวน์โหลด (2)

มะระผักพื้นบ้านที่บรรเทาเบาหวานและมะเร็งเต้านมได้

และเมื่อเราจะพูดถึงมะระหลายคนจะต้องใส่หน้าเพราะว่ารสชาตินั้นเป็นที่รู้กันว่าผมมากๆคุณเคยได้ยินคำนี้ไหมคะว่าหวานเป็นลมขมเป็นยาเส้นผักชนิดนี้นั้นมีสารที่ให้ประโยชน์กับร่างกายของเรามากมายและมีสรรพคุณทางยาสามารถรักษาโรคบางชนิดกับคนทางแถบตะวันออกและนํามาใช้รักษาโรคมาเป็นระยะเวลาหลายร้อยปีแล้วด้วยค่ะ สำหรับสรรพคุณที่รวมอยู่ในมะระนั้นสามารถบรรเทาโรคต่างๆได้ครอบคลุมไม่ว่าจะเป็นไข้ท้องร่วงมาลาเรียความดันโลหิตสูงอาการปวดประจำเดือนติดเชื้อยังเป็นแหล่งสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายว่าจะเป็นโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายของเราทรงพระคุณที่กล่าวมาข้างต้นนั้นทางด้านนักวิทยาศาสตร์ปัจจุบันยังค้นพบอีกว่า สามารถรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำของผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานและช่วยยับยั้งการก่อเซลล์มะเร็งด้วยนะคะ ทางด้านวารสารได้มีการบอกอีกว่าพระจะมีผลช่วยการรักษาตาลในเลือดให้ต่ำช่วยลดปริมาณน้ำตาลฟรุกโตสของผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และนักวิจัยยังค้นพบอีกว่าสารสกัดจากมะระสามารถยับยั้งและทำรายการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมด้วยค่ะ