เมื่อเราซิทอัพไม่ไหวให้เปลี่ยนไปทำท่าอย่างอื่นดีกว่า

26_20151112163007.

สำหรับหลายคนนั้นต้องการที่จะลดหุ่นลดพุงลดหน้าท้องและต้องการให้หน้าท้องของเรากระชับเราจะทำได้อย่างไรเพียงเราแค่ซิทอัพแต่ความจริงแล้วการซิทอัพนั้นก็ไม่ได้ช่วยเรื่องลดไขมันเป็นเพียงเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องของเรา การที่เราจะลดพุงหรือว่าลดหน้าท้องที่จะทำให้ได้ผลนั้นเราจะต้องเสร็จอัพและควบคู่

กับการออกกำลังกายอย่างอื่นก็จะเป็นเต้นแอโรบิคควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหารอย่างไรด้วย และถ้าใครไม่ไหวเรื่องของการเซ็ตอัพให้สร้างกล้ามเนื้อที่หน้าท้องด้วยการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นๆก็ได้นะคะเพราะว่าการซิทอัพอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้เหมือนกัน และจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราด้านใดบ้าง

จะส่งผลกับกระดูกซึ่งเราจะเสี่ยงในการทำลายกระดูกที่คอ หลัง บั่นเอวในระยะยาวได้เลยนะคะ หลังถ้าหากเราซิทอัพไม่ถูกวิธีก็อาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บบริเวณหลังของเราได้เลยนะคะ การกระชับสัดส่วนผิดส่วนการที่เราสิทธิ์อัพแบบงเขาเราจะใช้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและจะมากกว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องนั่นเองนะคะ