ลองใช้ชีวิตให้ช้าลงสามารถแก้สมาธิสั้นได้

และสำหรับท่านใดที่มีอาการสมาธิสั้นโดยที่ไม่รู้ตัวในปัจจุบันนั้นคนเราได้ดำเนินชีวิต ให้ลองหันมาปรับเปลี่ยนให้ช้าลงอาจจะพบความสุขที่ไม่เคยเจอก็ได้นะคะ ให้เราลองหายใจช้าๆและเมื่อตื่นขึ้นมาอาจจะรีบเข้าห้องน้ำแต่งตัวซึ่งบางครั้งเราจะรวมอาหารเช้าเราให้ตื่นเช้าสักนิดใช้เวลาอยู่กับตัวเองหายใจช้าลงเป็นการเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกายทำให้ผิวพรรณดีสุขภาพดีด้วยนะคะ

สำหรับวันหยุดให้ใช้ชีวิตแบบไม่พึ่งโทรศัพท์มือถือและให้ห่างไกลจากโซเชียลสักวันด้วยนะคะ ให้หยุดทานอาหารฟาสฟู๊ดควรทำอาหารปรุงใหม่เลือกอาหารเพื่อสุขภาพและอย่าลืมเคี้ยวอาหารให้ช้าลงด้วย จะทำให้ร่างกายของเรานั้นอิ่มเร็วขึ้นและลำไส้ยังไม่ทำงานหนักด้วยนะคะ คิดให้ช้าลงกับความเครียดควรใช้สติค่อยค่อยทบทวนเมื่อเราเจอปัญหา

ที่เราคิดไม่ค่อยได้และค่อยค่อยจัดการกับปัญหาที่ละขั้นตอนด้วยนะคะ ไม่ควรที่จะลุกลี้ลุกลนทำทีละหลายหลายอย่างพร้อมกันให้ปล่อยวางและมีสติกับปัจจุบันด้วยนะคะ ไม่หัดเดินให้ช้าลงและควรมองโรคให้มีความสวยงามกับทิวทัศน์มองคนรอบข้างและเราจะได้พบอะไรในสิ่งดีดีที่เราไม่เคยได้พบเลยก็ว่าได้