จะยิ่งกินก็จะยิ่งเผาผลาญได้ด้วยนะคะ

ดาวน์โหลด (1)

และจริงอยู่ที่ว่าที่ยิ่งคุณนั้นได้เคลื่อนไหวมากขึ้นเท่าไหร่ที่ ร่างกายก็ได้นำพลังงานจากอาหารที่คุณนั้นได้กินไปใช้มากขึ้นเท่านั้นค่ะ แต่ว่ารู้มั้ยว่าในการกินก็ช่วยเพิ่มเรื่องของการเผาผลาญได้เหมือนกันนะคะ แต่ว่าจะกินอะไรในตอนไหนจะดี เมื่อตอนที่เรานั้นได้ลุกจากเตียงในยามเช้า และเรานั้นได้กินอาหารเช้าต้องการที่จะอยากให้มีการเผาผลาญที่ดี

และเราก็ห้ามอดอาหารเช้าอย่างเด็ดขาด เพราะว่าไม่อย่างนั้นร่างกายของคุณนั้นก็จะเข้าสู่โหมดเรื่องของความกังวลว่า ตัวเองนั้นจะขาดอาหารในการลดอัตราการเผา-ผลาญ เพื่อเป็นการสะสมพลังงานเอาไว้นั้น

ทางด้านวารสาร American Journal of Epidemiology ได้มีการรายงานที่ว่า ผู้ที่ไม่ค่อยได้กินอาหารเช้าที่มีแนวโน้มนั้นจะเป็นโรคอ้วนสูงกว่าผู้ที่ได้กินถึง 4.5 เท่านั้นเอง ดังนั้นอาหารเช้านั้นสำคัญเป็นอย่างมากก็ไม่ควรที่จะอดกันด้วยนะคะ