ควรดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อเป็นโรคกรดไหลย้อน

26_20150707170616

สำหรับในการดำเนินชีวิตปัจจุบันจะทำให้ประเชิญกับโรคกรดไหลย้อน สาเหตุของโรคนี้นั้นเกิดจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันนั่นเองค่ะ โรคกรดไหลย้อนเป็นภาวะที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปที่หลอดอาหารและส่วนใหญ่เป็นกรดในกระเพาะอาหารและส่วนน้อยจะเป็นดั่งจากลำไส้เล็กหรือไม่มีหลอดอาหารอักเสบก็ได้

สำหรับอาการจะแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่และจรามากถึงหน้าอกและขอเป็นมากขึ้นภายหลังรับประทานอาหารมื้อหนักและการโน้มตัวไปข้างหน้าการยกของหนักการนอนหงายมีอาการเลอเปรี้ยว สำหรับเราจะหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดกรดไหลย้อนได้อย่างไรบ้าง ควรหลีกเลี่ยงในเรื่องการสูบบุหรี่และดื่มสุรานะคะ งดรับประทานอาหารที่มีกรด

ระวังไม่ให้น้ำหนักตัวมากจนเกินไปหรือว่าอ้วนเกินไปค่ะ ควรระวังในเรื่องมื้อเย็นไม่ควรรับประทานปริมาณที่มากและไม่ควรนอนทันทีเพราะว่ารับประทานอาหารเสร็จอย่างน้อย 3 ชั่วโมงนะคะถึงสามารถนอนได้ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ให้นอนตะแคงด้านซ้ายและนอนหนุนหัวเตียงให้สูงอย่างน้อย 6 นิ้วนะคะ