มาบำรุงสายตาของเรากันหน่อย

%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b9%82%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%94-12

สำหรับดวงตาและสายตาของเราเป็นอวัยวะที่จำเป็นมากเพราะว่าสายตาเป็นสิ่งที่จำเป็นในการใช้ดำเนินชีวิตประจำวัน ซึ่งการใช้มากๆก็ย่อมมีการอ่อนล้าเราควรจะบำรุงสายตาด้วยการรับประทานผักและผลไม้และอาหารที่เราควรที่จะบำรุงสุขภาพดวงตาของเรานั้นมีอะไรบ้าง เสาวรสเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอมหวาน

ที่มีวิตามินเออยู่มากทำให้การมองเห็นได้อย่างชัดเจนและพบอีกว่าวิตามินซีนั้นมากกว่ามะนาวช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันได้ด้วยค่ะ ผลไม้ตระกูลส้มช่วยในการลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจกและทำให้การไหลเวียนของเลือดในดวงตา โกจิเบอรี่จากผลวิจัยของต่างประเทศพบว่าอุดมไปด้วยแคโรทีนนอยด์

สามารถชะลอการเสื่อมถอยของเล่นตาและช่วยบำรุงสายตาได้ ปลาทะเลเนื้อปลาสองม่อนมีกรดไขมันโอเมก้าสาม ดีเอชเอทำให้การทำงานของสายตาของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นทั้งยังลดภาวะการอ่อนล้าของสายตาอีกด้วยค่ะ ผักบุ้งช่วยลดอาการปวดกระบอกตาในกรณีที่ตัดใช้สายตาเป็นเวลานานการตาแห้งได้