มื้อเย็นทานอย่างไรไม่ให้อ้วน

26_20140307145112.

สำหรับสาวสาวกันเรื่องลดน้ำหนักด้วยกันอดอาหารเป็นวิธีที่ผิดการลดน้ำหนักที่ดี กว่ารับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อแต่ในปริมาณที่น้อย หลักในการทานที่ถูกต้องนั่นก็คือการทานมื้อเย็นไม่ควรอดอาหารมื้อเย็น การอดจะทำให้เราหิวเวลาดึกดึกส่งผลให้นอนไม่หลับทางที่ดีควรทานอาหารบล็อคกะรีน้อยๆเน้นผักและผลไม้ดีกว่า

หลังมื้อเย็นไม่ควรออกกำลังกายทันทีหลังการรับประทานอาหารถ้าออกกำลังกายจะทำให้จุกเปลี่ยนเป็นเดินช้าๆจะดีกว่า ทานผักและผลไม้แทนอาหารมื้อเย็นอัดแทนอาหารด้วยผัก

และผลไม้ต้องเป็นผลไม้ที่ไม่มีกรดอาหารมื้อเย็นควรหลีกเลี่ยงของที่ย่อยยากของมัน ของทอด อาหารที่มีคลอเรสเตอรอลสูง ดังนั้นสาวๆคงจะรู้แล้วนะเค้าว่าเคล็ดลับดีๆในการลดหุ่นนั้นควรทำอย่างไร