ตัวช่วยที่จะบรรเทาการปวดประจำเดือนของเรา

27_20150907163025

และสำหรับปัญหาที่สาวๆทุกคนนั้นจะต้องเจอก็เป็นเรื่องการปวดประจำเดือน และหลายคนอาจสงสัยว่าการปวดประจำเดือนของเรานั้นปกติหรือไม่การปวดประจำเดือนมีสองแบบก็คือแบบไม่รุนแรง จะมีการปวดเล็กน้อยจนถึงปานกลางและประจำเดือนจะมา 3-7 วันโดยปกติสามารถรักษาด้วยการดูแลตนเองพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานยาแก้ปวดค่ะ

ปวดประจำเดือนชนิดแรงจะมีอาการปวดท้องน้อยนานกว่า 6 ชั่วโมงต้องรับประทานยาที่มีฤทธิ์บรรเทาการปวดมีไข้รู้สึกอาเจียนเป็นประจำเดือนเกินเจ็ดวันหรือว่ามากกว่าหนึ่งครั้งต่อเดือน และจะออกมามากหรือน้อยกว่าปกติมีการขับถ่ายเป็นเลือดขณะมีประจำเดือนถ้าเจอกันแบบนี้ให้ไปพบแพทย์โดยด่วนเลยค่ะ ในการรับประทานอาหารจะส่งผลให้อารมณ์ของเราดีขึ้น

เพราะเราจะไม่จดจ่อกับอาการปวดท้องแล้วก็เรื่องกระทันหันที่มีประโยชน์ควบคู่ไปกับสุขภาพที่แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์นั้นก็คือตับหมูจะมีแมกนีเซียมช่วยลดอาการปวดท้องไม่ว่าจะเป็นตาแซลมอนปลาทูน่าจะลดการปวดท้องเพราะมีการลดการบีบตัวได้ค่ะ ผักและผลไม้เป็นกลัวที่จะมีโพแทสเซียมรถกันขณะมีประจำเดือนแอปเปิ้ลจะลดปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจน