เคล็ดลับในการล้างลำไส้ที่ง่ายและรวดเร็ว

26_20161109161839

สำหรับอาหารที่เราทานทุกวันนั้นค่อนข้างที่จะมีสารพิษและเชื้อโรคต่างๆเราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ซึ่งบางครั้งร่างกายของเราอาจจะเป็นแหล่งสะสมของเสียเมื่อน้ำหนักเราเพิ่มขึ้นและได้ไปขัดขวางอื่นในการดูดซึมสารอาหารเรามีวิธีดีดีในการทำความสะอาดลำไส้มาแนะนำกันค่ะ ใยอาหารนั้นจำเป็นอย่างมาก

สำหรับสตรีที่อยู่ในช่วงอายุ 19 ถึง 50 ปีคนจะบริโภคผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ 25 กรัมทุกวันเพื่อบำรุงสุขภาพและสุภาพบุรุษจะต้องปริมาณไฟเบอร์ 38 กรัมต่อวันซึ่งเมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไปควรบริโภคไฟเมื่อประมาณ 30 กรัม ดื่มน้ำให้มากๆน้ำเป็นยารักษาที่น่ามหัศจรรย์เป็นอย่างมากนอกจากจะทำให้ผิวของเราเป็นตังค์แล้วยังช่วยให้ร่างกายของเราฟื้นฟูจากการขาดน้ำถ้าหากร่างกายของเราขาดแคลนน้ำในปริมาณที่เหมาะสม

จะส่งผลให้ลำไส้ของเราอุดตันได้นะคะเราควรจะดื่มน้ำให้ได้ประมาณอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน แอปเปิ้ลไซเด้อเป็นการกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์เป็นอย่างมากต่อร่างกายของเราทั้งยังเป็นกฏธรรมชาติ ที่พบในแอปเปิ้ลไซเดอร์ทำให้เรากำจัดสารพิษที่เกิดจากการอุดตันของลำไส้ที่สะสมเป็นเวลานานด้วย