ทฤษฎีในการลดน้ำหนักบางข้ออาจจะช่วยไม่ได้

26_20160223163109

สำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีทฤษฎีมากมายที่ทำให้เรานั้นสามารถลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล แต่บางอย่างก็ขึ้นกับร่างกายของเราของเราด้วยซึ่งบางอย่างอาจจะไปขัดขวางการลดน้ำหนักของเราได้ค่ะ เราควรงดการทานอาหารในตอนกลางคืนและสำหรับท่านใดเป็นคนใส่ใจในเรื่องปริมาณอาหารและแคลอรี่เราก็สามารถลดการทานมื้อดึกในแบบไลฟ์สไตล์ของเราได้ การที่เรามีเพื่อนจะไดเอ็ดได้ง่ายยิ่งขึ้น

ซึ่งเพื่อนของเราจะมีเป้าหมายเดียวกันในการลดน้ำหนักบางครั้งนั้นก็จะเห็นผลดีซึ่งเป็นการกดดันกันเมื่อเพื่อนทำได้แต่เราทำไม่ได้เราก็จะเครียดอาจจะทำให้เราทานมากกว่าเดิมแต่บางคนอาจจะเป็นการแข่งขันกันเลยค่ะ เมื่อเราเผลอทานเยอะแล้วพรุ่งนี้ค่อยลดเมื่อเราทานตอนกลางวันไปเยอะเราค่อยลดปริมาณลง

ไม่ควรที่จะรอวันพรุ่งนี้ควรที่จะลดวันนี้ไปเลยนะคะ การงดทานอาหารในบางมื้อจะทำให้เราทำหนักในมือถัดไปและจะทำให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานได้แย่ลงด้วย แคลอรี่ที่เท่ากันแต่มีความสามารถต่างกัน สำหรับอาหารประเภทที่มีแคลอรี่เท่ากันจะทำให้รู้สึกอิ่มต่างกันกับปริมาณซึ่งอาหารปริมาณน้ำตาลและปริมาณน้ำที่สูงนั้นเองค่ะ