ก็นอนดึกและนอนไม่พอมีผลร้ายต่อร่างกายของเราอย่างมาก

26_20160512160623

สำหรับปัจจุบันนั้นหลายคนชินกับการนอนดึกไม่ว่าจะเป็นการทำงานการเรียนหรือว่าการไปปาร์ตี้กับเพื่อนเพื่อนยามค่ำคืน ซึ่งจะเป็นการตั้งใจหรือว่าไม่ตั้งใจแต่การนอนดึกนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างมากมายนะคะ ถ้าหากเลี่ยงได้ให้เขานอนให้ไวและพักผ่อนให้เพียงพอออจะดีที่สุดเลยค่ะ

สำหรับผลเสียของการนอนดึกทำให้เรามีอารมณ์แปรปรวนง่าย จะเรียนรู้อะไรได้ช้าลงเลือดนั้นจะไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทั้งยังเป็นสาเหตุทำให้เราปวดหัวได้ คนอ้วนที่นอนไม่พอนั้นจะมีเปอร์เซ็นต์น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นเนื่องจากร่างกายต้องการอาหารแล้วหิวง่ายด้วย จะเสี่ยงต่อการเป็นความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจด้วยค่ะ

จะทำให้สายตาพระมัวมองไม่ชัดประสิทธิภาพในการมองเห็นนั้นจะลดลงด้วย ระบบภูมิคุ้มกันจะต่ำลงและอ่อนแอมีโอกาสป่วยได้ง่ายยิ่งขึ้น จะเฉยชาสมองจะสั่งงานได้ช้ากว่าปกติการประมวลผลความคิดจะช้าลงทำให้การตัดสินใจอาจจะผิดพลาดได้ จะสมาธิสั้นขี้หลงขี้ลืมและส่งผลต่อโครงสร้างกลัวสมองเปลี่ยนไปเป็นเหตุให้สมองจดจำอะไรได้ไม่นานด้วยค่ะ