ลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารเจ

26_201510051657261

และเมื่อเทศกาลถือศีลกินเจได้มีอีกครั้งสำหรับคนที่ตั้งใจทานเจเป็นการทำบุญที่จะละเว้นเนื้อสัตว์และยังส่งผลกับสุขภาพของเราได้เป็นอย่างดีและสุขภาพของเราจะดีต้องเลิกทานเจอย่างถูกวิธีไม่อย่างนั้นจะทำให้เราอ้วนได้เพราะบรรดาร้านอาหารเจส่วนใหญ่นั้น

จะเน้นที่อาหารที่มีไขมันสูงผักทอดแล้วจะใช้น้ำมันค่อนข้างมากซึ่งจะเน้นแปลงและยังมีเมนูที่อยู่ส่วนกับอาหารสัตว์ปลอมปลอมทำให้เราเพลินกับการทานได้เป็นอย่างดีเลย แล้วเราจะเลือกทานอาหารเจอย่างไรทำให้เราสุขภาพดีแล้วไม่อ้วน ต้องเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และควรละเว้นเนื้อสัตว์ต้องหาโปรตีนมาทดแทนไม่ว่าจะเป็นเต้าหู้ ถั่ว โปรตีนเกษตร

ต้องควบคุมปริมาณแป้งในแต่ละวันให้เป็นอย่างดีด้วยนะคะ พยายามเน้นทานผลไม้กับผักและเลือกเมนูที่เป็นผักด้วย เลือกเมนูที่ประกอบไปด้วยต้มนึ่งย่างแทนการผัดหรือว่าทอดนะคะ ควรลดน้ำหนักด้วยการทานแต่ผักกับผลไม้ในมื้อเย็นด้วยค่ะ