แบคทีเรียตัวช่วยในการลดพุง

26_20150504092113

คุณรู้หรือไม่ว่าเราควรที่จะหาแบคทีเรียมารับประทานซึ่งแบคทีเรียนั้นก็คือแบคทีเรียในรูปของโปรไบโอติก ที่จะมีผลต่อการดูดซึมสารอาหารที่เป็นตัวควบคุมความอยากอาหาร และยังมีแนวโน้มในการสะสมไขมันถ้าเราอยากลดน้ำหนักควรรับประทานพรีไบโอติกวันละ 20 กรัมนะคะ

ถั่วแขกนั้นมีแป้งทนต่อการย่อยด้วยเอนไซม์ ซึ่งจะเป็นพรีเบอร์ติดที่ช่วยเผาผลาญไขมัน โยเกิร์ต ข้าวหมาก นมเปรี้ยว ผักดองอุดมไปด้วยพรีไบโอติก แตงโมแค่เสี้ยวเดียวก็มีพรีไบโอติก 1 กรัมค่ะ หน่อไม้ฝรั่งห้าถึงหก

ต้นจะมีพรีไบโอติก 6 กรัมแต่ไม่ควรจะต้มนานนะคะ กล้วยอุดมไปด้วยฟูริโกฟลุคโตสพรีไบโอติกค่ะ ต้นหอมนั้นมีพี่ไบโอติกที่จะรองรับความอยากของอาหารส่วนใหญ่จะสะสมอยู่ในส่วนสีขาวที่เป็นหัวใต้ดินนะคะ