กิจกรรมที่ควรทำเพื่อเป็นการรักษาน้ำหนักให้คงที่

ในการควบคุมน้ำหนักของร่างกายให้คงที่และเท่าเดิมอยู่เสมอนั้นสำหรับสาวๆหลายคนนั้น อาจเป็นเรื่องยากเพราะในแต่ละวันที่ต้องทำงานและมีเวลาน้อยในการดูแลเรื่องนี้ เรามีวิธีในการรักษาน้ำหนักแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันของคนได้ด้วยคุณจะได้หุ่นสวยแลดูสุขภาพดีอยู่ตลอดเวลาค่ะ

ดื่มนมพร่องมันเนยแทนนมพร้อมดื่มแบบธรรมดาหรือว่าเป็นชนิดหวาน เลือกทานผักผลไม้ให้มากหลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงจากไขมันด้วย ลดการทานของหวานทุกชนิดหรือทานหวานให้น้อยลง ใช้บันไดแทนลิปเพื่อเป็นการออกกำลังกายไปในตัวด้วยค่ะ

ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอย่างน้อยวันละ 30 นาทีหรือจะเป็นอาทิตย์ละ 3 ครั้งก็ได้ค่ะ หากิจกรรมเบาเบาทำต่อเนื่องเช่นทำงานบ้าน ว่ายน้ำ เล่นกับลูก ปั่นจักรยาน หากระยะทางไม่ไกลมากก็ใช้เป็นการเดินแทนการนั่งรถนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถควบคุมน้ำหนักของคุณได้แล้ว