ไข่ขาวมีดีต่อสุขภาพมากกว่าไข่แดงจริงหรือไม่

แล้วคุณเคยทานอาหารกับเพื่อนที่ดูแลรูปร่างด้วยกำลังไดเอ็ทไหมคะบางคนทานแต่สลัดไม่ทานข้าวบางคนก็พบไข่ต้มมาจากบ้านถ้าแต่ไข่ขาวไข่แดงนั้นทิ้งและคนเลือกทานแต่ไข่ขาวเชื่อว่าไข่ขาวเป็นโปรตีนไม่มีคอเลสเตอรอลเหมือนกับใครแดงที่เป็นตัวการของคอเลสเตอรอลเท่ากับร่างกายแต่ว่าทานแต่ไข่ขาวก็มีโทษเหมือนกันนะคะ สำหรับไข่ขาวและไข่แดงมีความแตกต่างกันอย่างไร

ซึ่งอยู่ที่ปริมาณของแคลอรี่กับคอเลสเตอรอลไข่แดงมันจะมีปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 60 แคลอรี่ส่วนแขกขาวอยู่ที่ 15 แคลอรี่หมายความว่าไข่แดงนั้นมีแคลอรี่มากกว่าไข่ขาวประมาณสีเทาคอเลสเตอรอลนั้นเห็นได้อย่างชัดเจนว่าใครแดงมีอยู่มากกว่าไข่ขาวแทบจะไม่มีเลยตั้งนั้นใครที่ใส่ใจสุขภาพจริงจังให้เลือกทานแต่ไข่ขาวกับเหตุผลที่ว่าไข่ขาวมีปริมาณแคลอรี่

และคอเลสเตอรอลต่ำพร้อมทั้งได้โปรตีนช่วยเพาะกล้ามเนื้อของเราอีกด้วยค่ะ ถ้าทานไข่ขาวมากเกินไปก็เป็นอันตรายได้แม้ว่าไข่ขาวจะมีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งจะมีโปรตีนแคลอรี่กับคอเลสเตอรอลต่ำแต่การทานไข่ขาวมากเกินไปก็ทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนมากเกินไปไปของเราจะทำงานหนักมากขึ้นเพื่อกรองเอาโปรตีนเป็นส่วนเกินของร่างกายออกไปค่ะ