โปรตีนสารอาหารสำคัญที่ช่วยลดน้ำหนักได้

และสำหรับท่านใดที่ต้องการลดน้ำหนักแบบยั่งยืนและเห็นผลซึ่งแน่นอนแล้วการควบคุมปริมาณอาหารกับการควบคุมไปในการออกกำลังกายลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลดนะคะไม่ใช่งดให้เลือกทานโปรตีนให้มากพอเพื่อร่างกายของเราจะนำไปสร้างกล้ามเนื้อได้ค่ะ การทานอาหารเสริมสร้างในกลุ่มโปรตีนทำให้ร่างกายของเราจะดึงเอาโปรตีนไปเก็บไว้เพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นค่ะ

โปรตีนที่เข้าไปในร่างกายของเรานั้นจะเป็นตัวกั้นไม่ให้น้ำย่อยในร่างกายของเราย่อยแป้งและน้ำตาลได้เร็วสําหรับการย่อยแป้งมันจะเป็นไปอย่างช้าช้าไม่ทำให้เกิดน้ำตาลในกระแสเลือดเร็วและไม่ทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญเร็วเป็นสาเหตุที่ทำให้เราหิวเร็วทานบ่อยและอ้วนในที่สุดนั่นเองค่ะ

ปริมาณในการทานโปรตีนในตอนเช้าให้ทางขึ้นฝ่ามือตอนกลางวันทาน 3ใน4 ตอนเย็นกินมากที่สุดก็คือ 1 ฝ่ามือค่ะ การทานโปรตีนเข้าไปก่อนทำให้ร่างกายของเราย่อยและดูดซึมอย่างช้าช้าและไม่เหลือเป็นไขมันไปสะสมค่ะ การทานโปรตีนในช่วงก่อนนอนทำให้ร่างกายของเราย่อยอย่างช้าๆจะดูดซึมอย่างช้าๆและไม่เหลือเป็นไขมันสะสมค่ะ