กราโนล่าทานมากอาจทำให้อ้วนได้

%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b9%82%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%94-3

สำหรับกราโนล่านั้นเป็นอาหารเพื่อการลดน้ำหนักที่อุดมไปด้วยประโยชน์อย่างมากมาย ไม่ว่าจะมีไฟเบอร์ของกรุบกรอบทำให้เราอิ่มนานและทานเป็นมื้อหลักเป็นขนมของเล่นก็ได้นะคะ ซึ่งกราโนล่านั้นจะมีพลังงานและแคลอรีสูงแล้วก็เต็มไปด้วยคุณค่าทางด้านสารอาหารประกอบไปด้วย

ถั่ว น้ำผึ้ง ข้าวโอ๊ต งาที่จะนำมาผสมกันและอบจนกรอบและจะมีการเพิ่มผลไม้แห้งสามารถทานคู่ไปกับโยเกิร์ตผลไม้สดน้ำผึ้งและนมสดพร่องมันเนยค่ะ ซึ่งถ้าเกิดเราทานมากเกินไปจะทำให้เราอ้วนได้นะคะดังนั้นแล้วเราควรจะตรวจสอบว่ามีน้ำตาลเยอะหรือไม่ตรวจสอบปริมาณของแคลอรี่ด้วยและเลือกแบบที่มีไขมันน้อย

ซึ่งกราโนล่าส่วนใหญ่นั้นจะมีไขมันไม่อิ่มตัวที่เป็นไขมันดีที่จะบำรุงหัวใจของเรา แต่การทำไขมันมากเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องดีควรจะเลือกแบบที่มีผลไม้ไม่เน้นถั่วมากเกินไป ซึ่งหากเจ้าน้ำหนักควรทานกรานูล่าเป็นเมืองหลักไปเลยควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารมื้อหลักอื่นๆด้วย