ยอดอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเปี่ยมไปด้วยสารอาหาร

และเมื่อเราได้ย้อนไปวัยเด็กก็อาจจะจำได้ว่าพ่อแม่และครูจะปลูกฝังเรื่องรับประทานให้ครบ 5 หมู่บางคนสามารถทำได้สิ่งแรกที่เราจะนึกถึงคือรสชาติกับรูปลักษณ์ของอาหารมีอะไรคนที่คำนึงถึงประโยชน์กับร่างกายที่อาจจะขาดสารอาหาร วันนี้เรามีวัตถุดิบที่ได้รับการรองรับว่ามีประโยชน์มากๆแล้วยังเป็นมิตรต่อร่างกายของเรามาแนะนำกันด้วยค่ะ

หัวหอมไม่ว่าจะเป็นหอมแดงหอมหัวใหญ่เป็นส่วนประกอบของอาหารที่หลากหลายบางคนอาจจะไม่ถูกกับกลิ่นแต่หัวหอมเป็นพืชที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระด้วยค่ะ หน่อไม้ฝรั่งถ้าใครยังไม่เคยลองแนะนำว่าทานง่ายอิ่มง่ายและมีแคลอรี่เพียงแค่ 20 กรัมและยังมีโปรตีนฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและอาหารช่วยบำรุงอาหารได้อย่างเต็มที่ด้วย

กะหล่ำปลีรวมไปถึงกะหล่ำดาวกะหล่ำปลีสามารถบำรุงหลอดเลือดและหัวใจช่วยป้องกันโรคมะเร็งและยังเป็นอาหารยอดนิยมด้วยค่ะกับเรื่องลดน้ำหนัก ขึ้นฉ่ายเป็นผักที่เป็นผักที่มีแคลอรี่ต่ำสามารถนำมาปรุงอาหารได้อย่างหลากหลายมีโพแทสเซียมฟอสฟอรัสสามารถปรับสมดุลของโลหิตและความดันปกติได้ด้วยค่ะ