ท่านอนที่จะส่งผลเสียและส่งผลดีต่อร่างกาย

26_20151015152452

คุณจะรู้หรือไม่ว่าการนอนไม่ถูกถ้าไม่ถูกลักษณะจะทำให้เราเกิดอาการปวดหลังปวดตัวได้ เรามาดูกันนะคะว่าถ้านอนท่าไหนที่จะทำให้ที่นอนแล้วยิ่งเหนื่อยค่ะ ถ้านอนคว่ำหน้าจะเป็นสาเหตุหลักของการปวดคอและหลังเพราะว่าการที่เรานอนคว่ำหน้าจะทำให้เป็นการบิดคอไปทางซ้ายหรือขวาและเมื่อบิดเวลานางกระดูกสันหลังก็จะไม่สามารถรองรับกระดูกคอได้

นอนกางแขนจะเป็นสาเหตุของการปวดบ่าเพราะว่าคุณนอนหงายแล้วอาแขนวางไว้ในตำแหน่งสูงกว่าศรีษะจะทำให้เส้นประสาทด้านข้างบนของหลังถูกกดทับได้และทำให้เราปวดไหล่ นอนหันไปทางซ้ายและยืดแขนตรงตั้งฉากกับลำตัวเป็นสาเหตุของการปวดบริเวณไหล่ แขน หลัง จะเป็นอุปสรรคในการหมุนเวียนของเลือดทำให้ต้นแขนและไหร่

จะปวดและจะส่งผลต่ออวัยวะภายในด้วยค่ะ การนอนขดตัวเหมือนกับทารกจะเป็นสาเหตุของการปวดหลังและคอ ท่านอนที่ดีคือนอนตะแคงแล้วมือแนบลำตัวอาจจะช่วยลดแรงกดดันและอาการปวดบริเวณหลังกับคอ นอนหงายตรงมือแนบลำตัวอ่ะและหาหมอนมารองไว้บริเวณใต้เขาเพื่อเป็นการลดอาการปวดหลังได้ค่ะ