วิธีในการสร้างความผ่อนคลายในขณะตั้งครรภ์

และสำหรับงานนี้ก็เป็นที่รู้กันดีของมารดาคุณแม่ที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ซึ่งจะมีอารมณ์ที่แปรปรวนพอสมควรจากการที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในร่างกายทำให้คนรอบข้างโดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่มือใหม่นั้นต้องหนักใจและถ้าหากคุณแม่นั้นเกิดอาการเครียดก็จะส่งผลกระทบกับเด็กเรามีวิธีแนะนำที่ทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นมาแนะนำกันค่ะ

การเปิดเพลงฟังดนตรีเป็นสิ่งที่มีผลต่อจิตใจของมนุษย์ไม่ว่าจะเป็นเพลงแนวไหนให้ลองเลือกเปิดเพลงคลาสสิคเบาเบาๆที่คุณแม่นั้นชื่นชอบจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้นและสามารถกระตุ้นพัฒนาการของเจ้าตัวน้อยที่อยู่ในท้องได้อีกด้วยค่ะ หางานอดิเรกทำซึ่งเราจะเห็นคนที่เป็นพ่อแม่มือใหม่นั้นนิยมซื้อเสื้อผ้ามารอเจ้าตัวน้อย

แต่จะดีกว่าหรือไม่ถ้าคุณแม่นั้นลงมือทำเองอาจจะเริ่มการถักถุงเท้ารองเท้าด้วยไหมพรมนอกจากจะได้ความประทับใจแล้วก็ยังสามารถฝึกสมาธิทำให้เราผ่อนคลายได้ด้วย การออกกำลังกาย ให้ลองเล่นโยคะเป็นการยืดเส้นยืดสายหรือว่าจะสูดอากาศการอยู่แต่ในบ้านจะเฉยๆจะทำให้เรารู้สึกคู่และมีจิตใจที่ไม่แจ่มใสทำให้สุขภาพแย่ลงให้ออกกำลังกายกลางแจ้งใบใหม่ก็จะดีกว่านะคะ