สัญญาณอันตรายกับการออกกำลังกายมากเกินไป

exhausted-exercise

สำหรับการออกกำลังกายก็เป็นเรื่องที่ดีแต่ว่าก็จะให้โทษกับร่างกายของเราเหมือนกันคะออกมากจนเกินไปซึ่งเรามีวิธีในการสังเกตอย่างไรบ้างสำหรับสัญญาณอันตรายที่เราออกกำลังกายมากจนเกินไป เราจะรู้สึกอ่อนเพลียหมดแรงไม่ไม่กระปรี้กระเปร่าภูมิคุ้มกันจะลดลงจากการใช้พลังงานจนมากเกินไปพักผ่อนไม่เพียงพอจะไม่แจ่มใสไม่เบิกบาน

ซึ่งมองว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่จำเป็นมีการกดดันมากกว่าจะบอกเป็นการผ่อนคลายค่ะ จะอารมณ์ไม่แจ่มใสเบิกบานและบอกว่ากำลังออกกำลังกายเป็นกดดันตัวเองให้ทำมากกว่าจะมองว่าเป็นการผ่อนคลายค่ะ จะนอนไม่ค่อยหลับจิตใจไม่สงบร่างกายจะตื่นตัวตลอดเวลาอารมณ์จะแปรปรวนไม่มั่นคงหยุดหงิดร่วมงานมากยิ่งขึ้นค่ะ

โทษของการออกกำลังกายมากจนเกินไปมีอะไรบ้างจะมีรูปร่างที่ผิดปกติการเจริญเติบโตไม่เต็มที่จะหยุดการเจริญเติบโตค่ะ กับรูปร่างที่ดูดีกับระบบร่างกายภายในประจำเดือนขาดไม่ค่อยสม่ำเสมออวัยวะภายในร่างกายทำงานผิดปกติค่ะ กล้ามเนื้อบริเวณที่ออกกำลังกายจะมีอาการบาดเจ็บไม่หยุดทำการรักษาถึงขั้นพิการและใช้งานไม่ได้ตลอดชีวิตเลยนะคะ