อาหารพิเศษที่จะช่วยต่อสู้กับอาการไข้หวัดได้

ดาวน์โหลด

มาบอกลาวัดตัวอาหารเหล่านี้ที่มีประโยชน์กันนะคะ เพราะว่าเมื่อคุณนั้นรู้สึกคัดจมูกและไม่สามารถหยุดไอได้ยาแก้ไอแล้วหวัดอาจจะอยู่ในห้องครัวของคุณ ซึ่งเรามาดูประโยชน์ของอาหารแต่ละชนิดที่จะช่วยคุณได้กันนะคะ โฮลเกรนเป็นธัญพืชที่เต็มไปด้วยประโยชน์ไม่ผ่านการคัดสี

มีความสำคัญในระบบภูมิคุ้มกันลองเปลี่ยนจากการทานสปาเกตตี้ธรรมดามาเป็นเส้นโฮเกรนมะเขือเทศ พริกป่นสารที่อยู่ในพริกป่นจะช่วยลดปริมาณน้ำมูกที่อยู่ในโพรงจมูกสามารถหายใจได้เป็นปกติมากขึ้น กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบีหกที่ช่วยในการต่อสู้กับการอักเสบและติดเชื้อกล้วยมันเป็นแว่นแล้วทานคู่กับซีเรียลโฮเกรน

กระเทียมมีศาลอริซินที่ประกอบด้วยหน้ากระเทียมช่วยทำลายไวรัส และยับยั้งเอนไซม์ที่เป็นสารตั้งต้นและเชื้อโรคลองนำกระเทียมไปประยุกต์ทานคู่กับซีซ่าสลัด มันฝรั่งเป็นผลไม้ที่รวมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนจำเป็นต่อร่างกายในการสร้างเสริมเม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค