โอเมก้า 3 ทานมากไม่ดีนะคะ

26_201504101529321.

และโอเมก้า 3 ก็เป็นที่รู้กันดีนะคะว่ามีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเราทั้งยังเหมาะกับทุกเพศทุกวัยในช่วงที่พัฒนาสมองและยังลดระดับไตรกีเซอร์ไรด์ในเลือดของเราด้วย ทั้งยังช่วยเพิ่มระดับไขมันที่ดีช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดป้องกันความจำเสื่อม

แต่ว่าโอเมก้า 3 นั้นก็จะมีข้อความระวังในการรับประทานถ้ารับประทานมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ น้ำมันปลาจะลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือดการกินปลาในปริมาณที่มากต่อเนื่องกันจะทำให้มีปัญหาเรื่องเลือดไหลแล้วหยุดยากโดยเฉพาะคนที่ทานยาต้านเกร็ดเลือดค่ะ

และนอกจากนี้ปัญหาเรื่องเลือดหยุดยากแล้วยังจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานลดลงและที่สำคัญนั้นการรับประทานปลาทะเลในปริมาณมากและต่อเนื่องจะเกิดการปนเปื้อนของโลหะหนักได้ และถึงแม้ว่าจะมีประโยชน์ทุกสิ่งที่มากเกินไปก็ยังไม่ได้เกิดผลดีดังนั้นโอเมก้าสามจึงควรทานแต่พอดีนะคะ