แบคทีเรียจะช่วยลดพุงของเรา

ลดพุง-300x200

เรานั้นจะต้องหาแบคทีเรียมารับประทานแบคทีเรียในที่นี้มาจากการรับประทานที่จะอยู่ในรูปแบบของไบโอติก ที่จะมีผลต่อการดูดซึมสารอาหารที่เป็นตัวควบคุมความอยากอาหารและแนวโน้มในการสะสมไขมันของเรา

แบคทีเรียก็จะเป็นมิตรที่เรียกว่าพรีไบโอติกจะช่วยในการเร่งการลดไขมันของเราด้วย โยเกิร์ต ข้าวหมาก นมเปรี้ยว ผักดองอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกค่ะ ต้นหอมอุดมไปด้วยพรีไบโอติกจะช่วยระงับความอยากของอาหารจะสะสมอยู่ในส่วนสีขาวและอยู่ในหัวใต้ดิน

แตงโมมีพรีไบโอติกอยู่ 1 กรัม ถั่วแขกจะอุดมไปด้วยแป้งที่ทนในการย่อยด้วยเอนไซม์จะเป็นพรีไงโอติกที่จะเผาผลาญไขมันค่ะ กล้วยอุดมไปด้วยโอลิโกฟลุคโตสพรีไบโอติกค่ะ หน่อไม้ฝรั่งประมาณ 5-6 ต้นก็จะมีพรีไบโอติกถึง 6 กรัมแต่ว่าอย่าต้มนานนะคะ