ข้อใดบ้างที่ไม่ควรทำเมื่อออกกำลังกาย

06_01_020412

ในการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีเพราะจะทำให้สุขภาพของเรานั้นดีแล้วสิ่งใดบ้างที่จะทำให้การออกกำลังกายของเราไม่เป็นผล การชั่งน้ำหนักซ้ำซ้ำการที่เราชอบหลักหลังออกกำลังกายจะให้เราเกิดความวิตกกังวลจนเกินไปและมองว่าความคืบหน้าในการลดน้ำหนักจะช้าลงและมีแนวโน้มจะทำให้ท้อและเลิกขายด้วยค่ะ

การหักโหมในการออกกำลังกายถึงแม้ว่าตัวอย่างเห็นผลเร็วเพียงใดแต่ถ้าเราต้องการออกกำลังกายอย่างเอาเป็นเอาตายร่างกายของเราก็จะเสียเหงื่อและกล้ามเนื้ออ่อนแรงจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยง่ายและอาจจะเบื่อต้องการเริ่มออกกำลังกายเลย การออกกำลังกายหน้ากระจกการเอาแต่มองตัวเองหลายคนชอบมองตัวเอง

หน้ากระจกแต่อาจจะเพราะว่าโครงการออกกำลังกายที่อยากจะดูดีแต่จริงๆแล้วอาจจะไม่ดีเท่าไหร่เพราะว่าการออกกำลังกายที่ดีเราต้องเน้นการเผาผลาญไม่ใช่เน้นที่ความสวยงามนะคะ การเอาแต่ออกกำลังกายอยู่ที่หน้ายิมและห้องออกกำลังกายร่างกายของเราก็จะไม่รับอากาศและแสงแดดที่สดชื่นบริสุทธิ์และยังเสี่ยงต่อโรคเชื้อโรคต่างๆที่ฟุ้งกระจายด้วยค่ะ