มาทานผักที่บำรุงสายตาของเราว่าไงบ้าง

ดาวน์โหลด

และในวันนี้เราจะมาทำความรู้จักผักที่อร่อยที่จะช่วยบำรุงสายตาของเราให้ชัดเจนแจ่มแจ้งว่ามีผักอะไรบ้าง ผักบุ้งจะช่วยเรื่องบำรุงสายตาจะทำให้เราไม่ปวดตาสายตาสั้นสายตาและผักบุ้งก็ต้องทำเป็นผักดิบจะมีทั้งวิตามินเอและวิตามินซีมีเบต้าแคโรทีนวิตามินที่สามารถป้องกันมะเร็งได้เป็นอย่างดีนอกจากวิตามินแล้ว

ผักบุ้งไม่มีเกลือแร่ธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงเลือดได้ค่ะ แครอทมีสารเบต้าแคโรทีนมากที่สุดในบรรดาพักสีส้มนอกจากจะมีวิตามินและแร่ธาตุอีกหลายอย่างในวัดเป็นเบต้าแคโรทีนจะช่วยในเรื่องบำรุงดวงตาของเราและมีผลต่อปฏิกิริยาเคมีซึ่งจะมีการไวต่อแสงไวตามินเอยังช่วยเรื่องทำให้ผิวของเราดีและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันใด

ตำลึงมีคุณค่าทางด้านอาหารมากมายมีเบต้าแคโรทีนที่ดีที่สุดรวยและเบต้าแคโรทีนเป็น 3 กลุ่มแคโรทีนอยด์ที่ทำหน้าที่ในการกรองสารให้กับตาของเราป้องกันไฟเบอร์และเรนจ์จากความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการถูกออกซิไดซ์ป้องกันการเกิดต้อและแคโรทีนเป็นสารที่เปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ค่ะ