อาการที่บอกว่าเราลดความอ้วนผิดวิธีมีอะไรบ้าง

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTY3MzEvcC5qcGc=

การที่เรานั้นมีน้ำหนักมากจนเกินไปเพราะว่ามีไขมันสะสมที่ส่วนต่างๆในร่างกาย จะทำให้ร่างกายของเราขาดความกระชับแต่ว่าการลดความอ้วนผิดวิธีจะทำให้เราน้ำหนักตัวไม่ลดเรามาเช็คนะคะว่าก็ลดความอ้วนวิธีแบบไหนที่ผิด น้ำหนักขึ้นขึ้นลงลงอยู่ตลอดเวลา สำหรับท่านใดที่พยายามลดน้ำหนักแต่ว่าน้ำหนักจะขึ้นขึ้นลงลงแสดงว่าการลดน้ำหนักของเราผิดวิธีส่วนใหญ่น้ำหนักจะหายไป

และจะเป็นน้ำกับกล้ามเนื้อและไขมันในร่างกายก็ยังอยู่เหมือนเดิมทำให้เรามีภาวะโยโย่ความอ้วนจะกลับมาเพราะว่าการมาที่เสียไปและน้ำหนักที่ผิด จนทำให้การเผาผลาญในร่างกายน้อยลงเมื่อเราทานอาหารปกติน้ำหนักก็จะเพิ่มมากขึ้น ไม่มีความสุขกับชีวิต เมื่อเรารู้สึกว่าต้องการควบคุมปริมาณอาหารอาจจะทำให้เราเครียดและมีความสุขในช่วงที่เรากำลังควบคุมน้ำหนักก็ยังสามารถทานของหวาน

หรืออาหารที่ชอบได้เพียงแต่ทานในปริมาณที่น้อยลงเท่านั้นนะคะ หมกมุ่นกับเรื่องลดน้ำหนักถ้าเราคิดถึงแต่เรื่องลดน้ำหนักตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นตอนที่เราทำอะไรไม่ได้ทำให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้น แถมยังทำให้เราเครียดกังวลใจตลอดเวลา ซึ่งจะกระทบต่อจิตใจและการทานอาหารของเราด้วยค่ะ