อาหารช่วยปรับฮอร์โมนเพศที่ผู้หญิงควรทาน

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTYyNTEvZGlldC5qcGc=

รู้หรือไม่คะว่าฮอร์โมนเพศหญิงต่ำกว่าปกติจะส่งผลเรื่องอารมณ์ผิวพรรณโดยเฉพาะการเกิดริ้วรอยก่อนวัยผมร่วงประจำเดือนมาไม่ปกติหงุดหงิดง่ายการปรับฮอร์โมนให้สมดุลการทานอาหารจะมีอะไรบ้าง มะพร้าวจะให้ความรู้สึกสดชื่นและฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงช่วยเสริมสร้างคอลาเจนและอีลาสตินในผิวทำให้ผิวกระชับเต่งตึง

ชะลอการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี งาเป็นธัญพืชที่มีไฟโตเอสโตเจนอุดมไปด้วยไฟเบอร์ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม มีความจำเป็นกับร่างกายของผู้หญิง การที่เราทานงาเป็นประจำช่วยลดน้ำหนักและทำให้หุ่นเพียวได้เลยค่ะ เต้าหู้มีไอโซฟาโวลต์เป็นเอสโตรเจน

ช่วยปรับสมดุลให้ฮอร์โมนเอสโตเจนทำให้ร่างกายสมดุลประโยชน์ก็ยังดูแลสุขภาพผิวพรรณให้เป็นอย่างดีและยังมีโปรตีนสูงเท่ากับเนื้อสัตว์อีกด้วยนะคะ องุ่นมีสารเรสเวอราทอลหรือว่าวิตามินซีสูงซึ่งสารตัวนี้จะคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยสร้างความสมดุลย์ให้กับฮอร์โมนบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึงเปล่งปลั่งกระชับยิ่งขึ้น