อาหารลดความอ้วนทานลดไขมันได้เยี่ยม

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTgyNjMvZm9vZC1yZXN0YXVyYW50LWhhbmQtZGlubmVyLmpwZw==

ในการทานอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันน้ำตาลและแป้งจนเกินไปทำให้เรามีภาวะน้ำตาลเกินมีไขมันสะสมอยู่ตามร่างกายนำไปสู่โรคอ้วนซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราเรามีวิธีลดน้ำหนักได้ง่ายและช่วยดักจับไขมันด้วยการทานอาหารมาแนะนำกันค่ะ เนื้อปลาเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพมากเพราะว่ามีปริมาณแคลอรี่ต่ำเหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักนอกจากเนื้อปลายังเต็มไปด้วยกรดโอเมก้าสามที่ดีต่อสมอง

และช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของเราผลิตไขมันดีด้วย หน่อไม้ฝรั่งเป็นผักที่มีความกรอบและมีไฟเบอร์สูงเมื่อทานเข้าไปแล้วจะทำให้เราอิ่มท้องไม่หิวบ่อยเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำหน่อไม้ฝรั่ง 1 กรัมจะให้พลังงานเพียงแค่ 20 กิโลแคลอรี่เท่านั้นหน่อไม้ฝรั่งยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ จะช่วยรักษาระดับไขมันชนิดดีในร่างกายเพียงรับประทานให้นำไปปรุงสุกด้วยการลวกหรือนึ่งก่อน เข้าโอ๊ดเป็นอาหารเช้าที่ง่าย

และสะดวกในการทานตอนเช้าข้าวโอ๊ตช่วยลดน้ำหนักลดไขมันในเลือดได้เป็นอย่างดีมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำอยู่เป็นจำนวนมาก มะเขือเทศนอกจากจะทำให้ผิวพรรณของเราสวยแล้วยังเป็นอาหารที่ช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดีการทานมะเขือเทศจะยับยั้งความอยากอาหารซึ่งงานวิจัยที่เผยว่ามะเขือเทศมีไรโคปีนอยู่มาแล้วยังเป็นสารอาหารที่ยับยั้งไขมันในร่างกายของเราด้วย