หน้าร้อนแบบนี้สามารถทานผักและผลไม้จะช่วยเราได้

26_20170322154559.

ลักษณะอากาศที่ร้อนจัดทำให้หลายคนนั้นต้องรู้สึกหงุดหงิดและยิ่งอุดหงิดจะทำให้เรารู้สึกร้อน เราลองใจเย็นๆและมองหาอะไรทานไม่ว่าจะเป็นผักและผลไม้ที่จะช่วยคลายร้อนนั้นแล้วจะมีอะไรบ้าง แตงกวาจะช่วยลดความร้อนและจะทำให้ร่างกายของเราสุดชื่นขึ้นมาได้ แตงโมและแคนตาลูปจะมีส่วนประกอบของน้ำถึงร้อยละ 95%

และสามารถทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไปเพราะอากาศร้อนได้เป็นอย่างดี สำหรับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่จะมีสมสมของน้ำผสมประกอบเป็นสารประกอบทางธรรมชาติจะทำให้เราลดอาการอักเสบจากการเผาไหม้ของแสงแดดในหน้าร้อนได้เลยค่ะ ผักโขมจะอุดมไปด้วยน้ำและยังเป็นแหล่งสะสมของแมกนีเซียม

แร่ธาตุที่สูญเสียไปพร้อมกับเงินที่ถูกขับออกมาจะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติสามารถปกป้องผิวของเราและสายตาที่ถูกทำลายจากแสงแดดได้ มะเขือเทศจะทำให้ร่างกายของเรานะสุดชื่นวิตามินซีสูงจะช่วยในเรื่องอาหารและทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดียิ่งขึ้นทั้งยังป้องกันมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย