ทานอาหารไทยอย่างไรให้คลีน

26_20161014134617.
สำหรับกระแสของคนที่รักสุขภาพในช่วงนี้จะได้ยินกับคำว่าอาหารคลีนจึงเป็นกระแสที่ทำให้หลายคนคิดว่าอาหารคลีนนั้นจะมีราคาแพง ทำให้เราอยากในการรับประทานแต่ความจริงแล้วนั้นเพียงเรื่องอาหารที่ทานแล้วจะคลีนได้ซึ่งเราต้องทำความรู้จักกับคำว่าคลีนกันก่อน
เป็นการทำให้เป็นธรรมชาติปรุงรสให้ใกล้เคียงกับรสชาติในแบบของธรรมชาติให้ได้มากที่สุด การทานคลีนกับอาหารไทยนั้นจะทานได้อย่างไร เพียงเราทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ทานอย่างพอเพียงและพอดีในแต่ละมื้อค่ะ ไม่ควรอดอาหารหรือทานอาหารเกินกว่าความต้องการของร่างกายเรานะคะ จะต้องไม่ผ่านกระบวนการถนอมอาหาร
การหมักดองการแช่แข็งค่ะ ควรลดการเติมกะปิน้ำตาลน้ำปลาผงชูรสไม่เน้นหวานเค็มและมันเลยค่ะ ควรเน้นทานปลาเป็นหลักเพราะว่าจะย่อยง่ายและได้ไขมันที่ดีด้วย ให้เน้นทานผักในทุกมื้อของอาหารด้วยนะคะ