มากระตุ้นเมตาบินิซึมให้กับร่างกายของเรากัน

26_20160105160036.

สำหรับเมตาบอริซึมเป็นระบบการเผาผลาญพลังงานของการทานอาหารที่เรารับประทานเข้าไปแล้วจะเผาผลาญพลังงานในการที่เราทำกิจกรรมประจำวันถ้าหากเมตาบอริซึมทำงานน้อยหรือว่าไม่ทำงาน ถ้าเราทานน้อยขนาดไหนก็จะไม่เห็นผลเลยนะคะแต่ว่าเราสามารถกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานได้ค่ะ ให้เราสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นการที่เรามีกล้ามเนื้อมากขึ้นร่างกายของเรา

ก็จะเผาผลาญพลังงานมากยิ่งขึ้นด้วย การเต้นแอโรบิคจะกระตุ้นเม็ดตาบริซึมได้ดีที่สุดและการเต้นแอโรบิคแค่ครึ่งชั่วโมงจะทำให้เมตาบอริซึมทำงานได้อย่างดีอีก2ถึง 3 ชั่วโมงเลยค่ะ น้ำเปล่าเป็นตัวช่วยที่ดีในการเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพพลังกายของเราขาดน้ำเมตาบอริซึมก็จะทำงานได้ช้าลงด้วย ให้จัดอาหารเป็นมื้อเล็กๆประมาณ 5-6 มื้อต่อวัน

จะทำให้เม็ดตาบริซึมทำงานอยู่ตลอดและควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์และแคลอรี่น้อยๆด้วยค่ะ กาแฟหรือชาเขียวจะช่วยเรื่องการกระตุ้นเม็ดตาบริซึมให้เผาผลาญพลังงานแต่ไม่ควรใส่นมใส่น้ำตาลมากจนเกินไปนะคะ สำหรับอาหารเช้าจะทำให้ระดับของเม็ดตาบริซึมของเราทำงานเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าและทำให้สมองของเรานั้นปลอดโปร่งได้อีกด้วยนะคะ