อาหารที่ช่วยชะลอแก่มีอะไรบ้าง

26_20151223163724.

และถ้าเราอายุมากขึ้นก็จะทำให้หลายหลายอย่างของร่างกายของเรานั้นเสื่อมโทรมลงไป ไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณที่ดูไม่เต่งตึงต้าของเราที่ดูไม่สดใสจะทำอะไรก็เหนื่อยง่ายไม่มีแรงเราไม่ควรปล่อยให้ร่างกายของเรานั้น สามารถที่จะฟื้นฟูสภาพของเราเพียงแค่รับประทานอาหารก็จะช่วยชะลอแก่ได้แล้วนะคะ

ผมในการทานอาหารที่จะบำรุงผมยกตัวอย่างเช่นข้าวกล้อง นัท เมล็ดพืชต่างๆ ถั่วดำ งาดำสาหร่ายทะเลค่ะ ผิวพรรณให้เราทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีมากๆไม่ควรทานอาหารที่มีไขมันสูงนะคะ ติวให้เราทานอาหารที่มีวิตามินเอไม่ว่าจะเป็นมะเขือเทศ ผักบุ้งกะหล่ำปีค่ะ หลังและกระดูกให้เราทานอาหารที่มีแคลเซียม

ไม่ว่าจะเป็นงาดำ นม บล็อกโครี ผักคะน้า ฟันและเนื้อเยื่อให้เราทานอาหารที่มีวิตามินซีและแคลเซี่ยมไม่ว่าจะเป็นผลไม้วิตามินซีจะสามารถลดการเกิดต้อกระจกได้ค่ะ น้ำหนักตัวให้เราทานอาหารที่มีกากใยสูงมีไขมันน้อยน้ำตาลและแป้งน้อยด้วยนะคะ