Category Archives: สุขภาพจิต

12-live-happily-1

การคิดบวกทำให้เรามีชีวิตที่มีความสุข

กับการเป็นคนคิดบวกคิดในทางที่ดีจะส่งผลดีมากมายกับตัวของเราและคนรอบข้างของเราด้วยทำให้เรามีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจจะตามมาด้วยในเรื่องของความรักและคนรอบข้างๆใครก็ต้องการจะอยู่กับเราเรามาดูกันเลยนะคะว่าเราจะเปลี่ยนให้ตัวเองเป็นคนคิดบวกได้อย่างไรกันบ้างค่ะ การใช้เวลาส่วนใหญ่กับคนที่มองโลกในแง่บวก ซึ่งเราจะได้ความรู้กับทัศนคติของเขาแล้วเราจะค่อยๆซึมซับความคิดเหล่านั้นของเขาไปค่ะ ให้เลือกสิ่งที่เป็นแง่ดีไม่ว่าจะเป็นรหัสจะเยอะก็ขอให้คิดว่าดีกว่าที่เราจะต้องไปทำงานแบกหามกลางแดดร้อนๆได้เงินเดือนน้อยก็ขอให้นึกถึงคนที่เขาค้อที่มีน้อยกว่าเรานะคะ มีน้ำใจกับผู้อื่นกับการช่วยเหลือคนรอบข้างทำให้เรานั้นรู้สึกดีซึ่งอาจจะได้รับการตอบแทนด้วยคำพูดกับรอยยิ้มที่จะทำให้เรานั้นยิ้มออกมาด้วยกันนั่นเองค่ะ ต้องยิ้มไว้เสมอการยิ้มเป็นการเพิ่มเสน่ห์ให้กับตัวเราเองและยังช่วยคลายเครียดได้อย่างรวดเร็วด้วยนะคะ

2

มาดู 4 วิธีกระตุ้นสมอง ช่วยให้จำแม่น

  บาคาร่า     เกมพนันออนไลน์ที่ใครก็นิยมเข้ามาเล่นเกมพนันกับทางเว็บคาสิโนอนไลน์ของเรา และหลายคนที่เข้ามาเล่นเกมพนันของเราต่างไดรับเงินพนันกันทุกวันตลอด 24 ชม. คะ และวันนี้ทางเว็บคาสิโนออนไลน์ของเรามีความรู้เล็กๆ น้อยมาฝากกันคะ  เราไม่อาจปฏิเสธได้ว่า ความจำมีผลต่อการดำเนินชีวิต ในการจดจำได้แม่นยำจะช่วยให้เกิดการเรียนรู้และกลายเป็นประสบการณ์ที่มีค่าในชีวิต ซึ่งนอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมอง เชื่อหรือไม่ว่า กิจกรรมที่ทำอยู่เป็นประจำก็สามารถช่วยเพิ่มความจำได้เป็นอย่างดี 1.หัวเราะสักนิด การหัวเราะเพียงแค่ 20 นาที ส่งผลให้ความจำในระยะสั้นดีขึ้น  ซึ่งระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หลั่งน้อยลง และความดันโลหิตลดลงด้วย 2.นอนหลับลึก การนอนหลับจะทำให้เซลล์สมองเกิดการเชื่อมต่อถึงกัน โดยเฉพาะช่วงการหลับลึก ที่เซลล์สมองจะจดจำและเก็บความทรงจำไว้ได้ 3.ฝึกการเขียน การใช้ปากกาจดบันทึก มีความสามารถในการจดจำเนื้อหาได้มากกว่ากลุ่มที่บันทึก โดยการพิมพ์ในคอมพิวเตอร์แบบพกพา 4.การนั่งและยืน การนั่งและยืนด้วยท่าทางที่ถูกต้อง ช่วยให้สมองจดจำเรื่องราวต่างๆ ได้ดี เพราะเลือดสามารถนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ หากใครที่ปฏิบัติเป็นประจำ นอกจากช่วยพัฒนาสมองแล้ว ยังป้องกัน โรคอัลไซเมอร์ได้ด้วยและนี้ก็เป็นความรู้เล็กๆ น้อยๆ ของวิธีกระตุ้นสมอง ช่วยให้จำแม่น ที่ทางเว็บ  บาคาร่า gclub   คาสิโนออนไลน์ของเรานำมาฝากกันคะ  

2

รู้ถึง 5 ข้อดีของการเลี้ยงเจ้าเหมียว 

           G club   เกมพนันออนไลน์ที่ให้เหล่านักพนันทั้งหลายได้สนุกกับเกมพนันที่ใครก็สามารถเล่นกันได้ตลอดเวลาที่ท่านนักพนันต้องการคะ และวันนี้ทางเว็บคาสิโนออนไลน์ของเราขอมาพูดถึง  5 ข้อดีของการเลี้ยงเจ้าเหมียว มาฝากกันคะ หากคุณเป็นหนึ่งในสาวกกลุ่ม “คนรักแมว” ยินดีด้วยค่ะ คุณเพิ่งได้รับโบนัสชิ้นใหญ่ คือการลดความเสี่ยงจากโรคร้าย รวมถึงอารมณ์เศร้าหมอง 5  ด้าน ดังนี้ 1.เล่นกับแมวทุกวันดีต่อหัวใจ  ยืนยันจาก ดร.โรเบิร์ต ไมร์เบิร์ก ผู้อำนวยการแผนกหทัยวิทยา (Cardiology) มหาวิทยาลัยไมแอมี สหรัฐอเมริกา กล่าวว่า การมีน้องเหมียวมาคลอเคลียระหว่างวัน จะช่วยบรรเทาความเครียดได้ อีกทั้งการดูแลแปรงขนเจ้าเหมียว ทำให้ตัวคุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น 2.เพื่อนคู่ใจคนออกกำลังกาย การออกไปเดินเล่นในส่วนยามเช้ากับแมว รับแดดอ่อนไปพร้อมกัน ย่อมทำให้คุณทั้งสุขภาพดีและมีความสุข 3.ช่วยลดความเสี่ยงเลือดอุดตันในสมองได้ เพราะแมวเป็นสัตว์ที่ตอบสนองต่อทุกสิ่งอย่าง ค่อนข้างสงบ ช่วยดึงความสนใจของคุณจากเรื่องเครียดๆ และอารมณ์โมโหโทโสได้ดี 4.ดูวิดีโอแมวช่วยให้ใจสุข งานวิจัยของ คุณเจสสิกา แกล ไมริค  มหาวิทยาลัยอินดีแอนา (บลูมมิงตัน) สหรัฐอเมริกา ที่ได้สำรวจกลุ่มตัวอย่างผู้คลั่งไคล้การชมคลิปของน้องเหมียวมากกว่าคลิปวิดีโออื่นๆ และมีพฤติกรรมติดตามซ้ำอย่างน้อยเดือนละ 1-2 ครั้ง จะสะท้อนให้เห็นว่าคลิปแมวเหมียวทำให้พวกเขามีความสุข 5.ตัวช่วยพัฒนาวิธีการรักษามะเร็ง เพราะอย่างที่รู้กันว่า มะเร็งในมนุษย์หลายชนิดเกิดขึ้นกับแมว (และสุนัข) ด้วย การวิจัยและพัฒนาการรักษามะเร็งในสัตว์เหล่านี้ ย่อมส่งผลดีต่อการพัฒนาการรักษามะเร็งในมนุษย์ด้วย และนี้ก็เป็น 5 ข้อดีของการเลี้ยงเจ้าเหมียว  ที่ทางเว็บ   G club  คาสิโนออนไลน์ของเรานำมาฝากกันคะ    

adult-beautiful-blur-bokeh

สาวๆ รู้ไหมว่าการเป็นโสดดีกว่าที่คิด

สำหรับข้อดีข้อแรกคือสภาพสังคมเพราะคุณไม่จำเป็นที่จะต้องใช้เวลาร่วมกันแฟน (เก่า) ของคุณในแบบตัวติดกันอีกต่อไป และทีนี้จะไปหาเพื่อนและยังจะไปนอนกับพ่อแม่ หรือว่าจะไปเที่ยวบ้านญาติก็ไม่มีใครว่าคุณได้แล้ว ยิ่งโสดนาน ๆ คุณก็จะยิ่งมีความใกล้ชิดกับสภาพแวดล้อมแบบนี้มากขึ้น จนอาจจะลืมไปเลยว่าความเหงาหน้าตานั้นเป็นเช่นไร นอกจากนี้ คาสิโนออนไลน์ จีคลับ เรายังแนะนำว่าเงินเหลือใช้เพราะข้อนี้ก็เป็นเรื่องสำคัญนะ ตอนมีแฟนเดี๋ยวก็ต้องซื้อของขวัญ เดี๋ยวก็คงไปเที่ยว เดี๋ยวก็กินข้าว แทนที่เราจะต้องจ่ายคนเดียวต้องจ่ายถึง 2 คน และในบางครั้งก็ต้องเลี้ยงแฟนอีก และมารู้ตัวอีกทีเงินในบัญชีของคุณก็แทบจะติดลบแล้ว เพราะฉะนั้นถ้าหากโสดเมื่อไร นี่คือนาทีทองของคุณที่จะต้องรีบเก็บเงิน ทั้งนี้คาสิโนออนไลน์ gclub online ที่เปิดให้เล่นบนมือถือย่างง่ายดายยังแนะนำว่าเป้าหมายมีไว้พุ่งชนและสิ่งสุดท้ายคือการใช้ชีวิตด้วยตัวเองโดยที่ไม่ต้องยึดติดกับอะไรทั้งสิ้น เพราะบางคนมีเป้าหมายแต่ไม่สามารถทำได้เพราะว่าข้อจำกัดของแฟน โอกาสดีมาถึงแล้ว ไม่ว่าจะทำอะไรก็รีบทำกันเลย

Random Posts on สุขภาพจิต