Category Archives: สุขภาพ

Shoes with smoke

เคล็ดลับในการลดเท้าเหม็นของคนชอบใส่รองเท้าผ้าใบ

สำหรับเทรนด์ของรองเท้าผ้าใบที่กำลังเป็นที่นิยมมากในหมู่ของวัยรุ่น รวมไปถึงวัยทำงานที่ต้องการมีลุคแบบสบายเดินชิลๆกับคุณเพื่อน คนรัก หรือว่าแม้กระทั่งไปเที่ยวกับครอบครัวเรา บางออฟฟิศที่ไม่ค่อยเคร่งมากก็ยังแอบที่เห็นพนักงานบางคนสวมรองเท้าผ้าใบมาทำงานกัน เพราะว่าเมื่อใส่แล้วแล้วก็จะเดินสบาย คล่องตัว ซึ่งนี่ก็ยังรวมไปถึงเจ้าหน้าที่หรือว่าพนักงานในโรงงาน โรงพยาบาล และที่อื่นๆอีกมากมายเลย ที่เรานั้นได้สวมรองเท้าผ้าใบกันทุกวันค่ะ แต่ว่าถ้าหากเราดูแลสุขภาพเท้าของเราไม่ดีพอ ก็อาจที่จะเป็นบ่อเกิดของอาการเท้าเหม็นกับโรคฮ่องกงฟุตได้โดยที่เรานั้นไม่รู้ตัวเลย และวิธีในการสังเกตว่าเท้าเราที่มีเชื้อราหรือไม่นั้น หากเท้าเราจะมีเชื้อรา ที่อาจจะสามารถสังเกตได้จากการที่เรานั้นมีผื่นแดงอยู่ที่บริเวณเท้า โดยที่เรายังพบเจอได้ทั้งที่ฝ่าเท้า ซอกเล็บ ซอกนิ้ว ของเราอาจจะมีหนังที่ลอกเป็นขุยได้ ทั้งยังมีอาการคันในบริเวณนั้นด้วยค่ะ ถ้าหากไม่มีอาการดังกล่าวเราก็อาจเป็นเท้าเหม็นที่เกิดจากแบคทีเรียธรรมดาได้เลย วิธีในการรักษาเท้าของเราจากการเป็นฮ่องกงฟุต หรือว่าเป็นเชื้อราที่เท้าควรจะไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจดูอีกครั้งด้วยว่าจะมีสาเหตุมาจากเชื้อราจริงหรือไม่ค่ะ และถ้าใช่แพทย์ก็จะมีการสั่งจ่ายยาให้ทานควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพเท้าของเราให้ดีขึ้นด้วยนะคะ

381591

ความดันโลหิตสูงเราคอนโทรลได้ด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้

และสำหรับโรคความดันโลหิตสูง หรือว่า high blood pressure กับภาวะอาการดังกล่าวนี้สามารถที่จะเกิดขึ้นได้กับมนุษย์ทุกคนโดยที่เรานั้นก็ไม่ทันได้ตั้งตัว โดยปกติแล้วกับค่าความดันโลหิตของมนุษย์ก็ไม่ควรจะเกิน 140/90 มิลลิเมตรปรอท และอาจจะสูงขึ้นตามปัจจัยเสี่ยงต่างๆได้ กับความเครียด การออกกำลังกาย พักที่เรานั้นผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น ถ้าหากค่าความดันโลหิตของเรานั้นสูงเกินไปก็จะทำให้เกิดหลอดเลือดแข็งและตีบได้ และยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคไต โรคอัมพาต โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ได้อีกด้วยนะคะ แต่ก็อย่าพึ่งเครียดกันไปนะคะ เพราะว่าเราก็สามารถที่จะควบคุมความดันโลหิตของตนเองให้คงที่ได้เลย ถ้าหากเรานั้นปฏิบัติตามคำแนะนำดังต่อไปนี้นะคะ เริ่มจากการรับประทานอาหารแบบเมดิเตอเรเนียน คุณก็อาจที่จะกำลังสงสัยกันว่าการทานอาหารในสไตล์แบบเมดิเตอเรเนียนก็คืออะไรที่จะมีประโยชน์ต่อความดันโลหิตของมนุษย์เรานั้นอย่างไรบ้าง เนื่องจากอาหารการกินของชาวเมดิเตอเรเนียน ที่จะเน้นไปที่ผัก ผลไม้ ปลา อาหารทะเลอื่นๆ ที่จะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ยังรวมไปถึงธัญพืช ถั่วหลากชนิด ที่สำคัญก็คือ น้ำมันมะกอกค่ะ ที่เรียกได้ว่าเป็นวัตถุดิบที่เรานั้นขาดไม่ได้ที่อยู่บนโต๊ะอาหารเลยทีเดียวค่ะ สำหรับการรักษาอัตราความดันโลหิตที่จะให้สมดุล เราควรที่จะหมั่นรับประทานผัก ผลไม้ เนื้อปลาหลากชนิดด้วย ก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคนค่ะ

640_4

รู้ให้ทันภัยจากหน้าหนาวเพราะอันตรายกับสุขภาพ

สำหรับอันตรายข้อแรกคือ ภัยเงียบเสื้อกันหนาวมือสอง เพราะเมื่อเข้าสู่หน้าหนาวประชาชนส่วนใหญ่มักซื้อเสื้อกันหนาวมาสวมใส่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเสื้อกันหนาวมือสอง สิ่งมันที่น่าเป็นห่วง คือ ในเสื้อกันหนาวมือสองอาจจะมีเชื้อโรค ถ้าหากไม่ทำความสะอาดก่อนมันอาจมันเกิดโรคต่าง ๆ ได้ อย่างเช่น โรคกลากเกลื้อน, โรคภูมิแพ้ และโรคผิวหนัง นอกจากนี้ในส่วนของอุบัติเหตุทางถนนข้อมูลที่มาจากกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย ซึ่งเว็บคาสิโนออนไลน์ Gclub มือถือ ที่พร้อมจะทำให้นักพนันเข้ามาร่วมวางเดิมพันได้อย่างเต็มที่แนะนำว่าการเดินทางบนท้องถนนในสภาพอากาศที่มีความหนาวเย็น โดยให้ผู้ขับขี่ระมัดระวังในส่วนของการขับรถผ่านเส้นทางที่มีหมอกลงจัด และยังจะทำให้ควันไฟปกคลุม ด้วยการเปิดไฟหน้ารถและ ไฟตัดหมอก ไม่ขับรถเร็วแล้วต้อง เว้นระยะห่างจากรถคันหน้าให้ได้มากกว่าปกติ ทั้งนี้คาสิโนออนไลน์ gclub online  เรายังมีคำแนะนำว่าการดูแลสุขภาพรับอากาศหนาวสภาพอากาศหนาวเย็น ควรที่จะดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรง โดยการสวมใส่เสื้อผ้าหนา ๆ สวมถุงมือ, ถุงเท้า และยังจะสร้างความอบอุ่นแก่ร่างกาย และหมั่นออกกำลังกายกันอยู่เสมอ รวมถึงดูแลเด็กเล็ก ,ผู้สูงอายุ ,ผู้พิการ และผู้ที่มีโรคประจำตัวกันเป็นพิเศษ

1

อาหารที่ควรทานและควรเลี่ยงเพื่อลดความดันโลหิตสูงมีอะไรบ้าง

แล้วคุณรู้ไหมคะว่าเมื่ออายุของเรานั้นมากขึ้นก็เสี่ยงต่อการเป็นความดันโลหิตสูงนอกจากร่างกายของเราจะได้รับประทานอาหารอร่อยเหมือนเดิมโดยที่ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้น้อยลงจนไขมันสะสมในร่างกายของเราตามส่วนต่างๆมากไปกว่านั้นอาหารที่มีขายในท้องตลาดก็ถือว่าไม่ถูกหลักโภชนาการด้วยนะคะ วันนี้เรามีอาหารที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงซึ่งควรทาน และไม่ควรทานมาแนะนำด้วยค่ะอาหารที่ควรทานเพื่อลดความดันโลหิตสูงจะมีอะไรบ้าง แตงโมสามารถควบคุมการไหลเวียนของโลหิตและควบคุมการขยายของเส้นเลือดได้ค่ะ ขึ้นฉ่ายสามารถลดความเครียดที่ก่อให้เกิดปัญหาเส้นเลือดอุดตันได้ค่ะ กล้วยสามารถสร้างสมดุลในร่างกายของเราที่และปริมาณโซเดียมและโพแทสเซียมในอัตราที่สมดุลกับการทำงานของไตได้ค่ะ กระเทียมมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลเกาะตามผนังหลอดเลือดแดงของเราค่ะ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเป็นการป้องกันความดันโลหิตสูงมีอะไรบ้าง น้ำปลาซีอิ๊วซอสปรุงรส เต้าเจี้ยวผักดองและอาหารดองต่างๆ อาหารแช่แข็งที่มีปริมาณโซเดียมหรือว่ารสเค็มสูง น้ำอัดลมค่ะ ลูกอมเยลลี่ขนมกรุบกรอบรสหวานค่ะ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนว่าจะเป็นกาแฟและชาค่ะ บางอย่างอาจจะทานได้แต่บางอย่างทำเยอะหรือทำเป็นประจำทุกวันก็ต้องหาเวลาในการออกกำลังกายด้วยนะคะ