Category Archives: สุขภาพกาย

kidneys

ไตอักเสบภัยเงียบของคนทำงานโดยที่ไม่รู้ตัว

แล้วสำหรับคุณที่มีอาการปัสสาวะสีที่ผิดปกติหรือว่าปวดเอวค่อนไปทางด้านหลังอาจจะเคยประสบปัญหานี้ขอให้ไปพบแพทย์ดีกว่าอาจจะเสี่ยงเป็นโรคไตอักเสบโดยไม่รู้ตัวได้แล้วนะคะสำหรับโรคไตอักเสบเป็นภาวะในกลุ่มเลือดฝอยของไตที่มีการอักเสบกับกลุ่มเลือดฝอยของไตทำหน้าที่กรองของเหลวส่วนเกินกับของเสียที่ปะปนในเลือดให้กลายเป็นปัสสาวะเมื่อกลุ่มเลือดฝอยเหล่านี้มีอาการอักเสบ จะส่งผลให้ปัสสาวะไม่ปกติรมจึงเกิดอาการปวดบริเวณไตข้างที่นี่อีกด้วยซึ่งอาจจะทำให้เป็นไตทั้งสองข้างหรือข้างใดข้างหนึ่งเพียงข้างเดียวนอกจากนี้ไตอักเสบบางชนิดหากไม่รีบรักษาด้วยรางจะกลายเป็นไตวายได้เลยค่ะ สำหรับอาการของโรคไตอักเสบปัสสาวะออกมาสีชมพูโคราชเพราะว่ามีการปนเปื้อนของเซลล์เม็ดเลือดแดงปัสสาวะจะมีฟองเนื่องจากมีโปรตีนที่เกินกันปะปนออกมา กับปัสสาวะมีอาการบวมน้ำที่อวัยวะบางส่วนมีความดันโลหิตสูงอ่อนเพลียปวดข้อเหนื่อยง่ายมีผื่นคัน การรักษาโรคไตอักเสบจากสาเหตุของโรคที่มีอย่างมากมายแพทย์ระบุว่าสาเหตุของโรคจะรักษาด้วยการมุ่งเน้นที่ต้นเหตุไม่ว่าจะเป็นยาลดความดันโลหิตถ้าหากเราโลหิตสูงยาขับปัสสาวะช่วยรักษาอาการบวมน้ำที่เกิดจากการสะสมของเหลวในร่างกายได้ค่ะ

ดาวน์โหลด (17)

สัญญาณที่จะเตือนว่าร่างกายขาดแคลนโปรตีนในขั้นวิกฤต

และถึงแม้ว่าร่างกายของมนุษย์เรานั้นจะจำเป็นต้องได้รับสารอาหารมากมายเพื่อการที่จะใช้ชีวิตในแต่ละวัน แต่ว่าสารอาหารชนิดหนึ่งที่จะหนีไม่พ้นเลยก็คือ โปรตีน เนื่องมาจากโปรตีนนั้นจะมีบทบาทสำคัญของการสร้างกล้ามเนื้อ เอนไซม์ ฮอร์โมนต่างๆ ที่จะให้เซลล์ในร่างกายของเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีอาหารอย่างมากมายที่เป็นแหล่งโปรตีนให้เราได้เลือกสรรรับประทานด้วย แต่ว่าเมื่อร่างกายเรานั้นขาดแคลนโปรตีนจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง อาการบวมน้ำ อาการบวมน้ำ ที่เรียกได้ว่าเป็นลักษณะอาการขั้นพื้นฐานของโรคขาดโปรตีนกันเลย โดยทางนักวิจัยและนักวิทยาศาสตร์ที่เชื่อว่ามีสาเหตุมาจากโปรตีนอัลบูมินในร่างกายที่มีน้อยเกินไป เพราะว่าอัลบู มินนั้นคือโปรตีนที่สำคัญมากๆภายในเลือดและน้ำเลือด ที่มีหน้าที่สำคัญของการสร้างความเข้มข้นภายในหลอดเลือดจนเกิดเรื่องของความดันออสโมติค osmotic pressur เป็นการป้องกันการรั่วซึมของสารอาหาร และยังช่วยลำเลียงฮอร์โมน เอนไซม์ แร่ธาตุไปที่ส่วนอื่นๆของร่างกายเรา เมื่อร่างกายเรานั้นขาดแคลนโปรตีนก็จะเกิดการสร้างของเหลวขึ้นที่ในช่องท้องเป็นที่มาของอาการบวมน้ำนด้วย ไขมันสะสมในตับอีกหนึ่งในอาการของโรคขาดแคลนโปรตีนคือไขมันสะสมในตับเรา ถ้าหากปล่อยไว้นานโดยที่เรานั้นไม่ได้รับการรักษาก็สามารถที่จะนำไปสู่โรคไขมันสะสมในตับได้อีกเหมือนกันค่ะ

ดาวน์โหลด (12)

ท่านั่งอันตรายที่จะทำให้ปวดไหล่ปวดหลังมีท่าไหนบ้าง

เมื่อเรานั่งคิดเฉยๆมันจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเพราะว่าไม่ได้ใช้แรงงานอะไรแต่คุณรู้ไหมคะว่าการที่เรานั่งอยู่เฉยๆถ้าเธอเท่านั้นๆมีอันตรายเหมือนกันและถึงขั้นที่จะต้องเตภาพบำบัดกันด้วยนะคะสำหรับท่านั่งที่อันตรายและจะให้ปวดหลังมีอะไรบ้าง การนั่งไขว่ห้างหลายคนน่าจะทราบดีว่าถ้านั่งไขว่ห้างจะทำให้เรามีบุคลิกที่ดีอยู่แต่เมื่อรวมน้ำหนักไปที่ขาและเท้าข้างใดข้างหนึ่งกับโลหิตบริเวณขาที่ไหลเวียนก็ไม่ค่อยดีนอกจากจะเมื่อยแล้วยังทำให้กล้ามเนื้อสะโพกหลังเอว ไปจนถึงหลังศีรษะร้านจะปิดรูปกล้ามเนื้อข้างกระดูกจะไม่สมดุลกระดูกชายโครงจะเกร็งทำให้กระดูกสันหลังคดงอได้ค่ะ นั่งหลังค่อมโพธิ์งามนอกจากบุคลิกจะไม่ได้อยู่แล้วถ้านั่งหลังค่อมอย่าทำให้กระดูกสันหลังงอให้อยู่ในท่าเดิมเป็นมานานโดยไม่ขยับจะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งค้างเกิดอาการข้างของกรดแลคติกได้ นั่งบ่อไม่เต็มก้นให้สังเกตดีๆหลายคนนั่งแค่ครึ่งเบาะหลังไม่พิมพ์ซึ่งเป็นเหตุให้หลังค่อมโดยที่ไม่รู้ตัวแล้วยังทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักมากขึ้นด้วยค่ะ ท่านั่งเพื่อสุขภาพสามารถบรรเทาอาการเมื่อยได้เราต้องนั่งด้วยถ้านั่งธรรมดาขาปล่อยตรงตามสบายทั้งสองข้างหลังติดเบาะผ้าเก้าอี้มีที่วางแขนก็ควรใช้ปรับความสูงต่ำของเก้าอี้และโต๊ะทำงานกับข้อมือและศอกกับไหล่ให้ทำมุม 90 องศา แล้วถ้าเราจำเป็นจะต้องนั่งให้นานๆสิ่งที่เกิดขึ้นในคือควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆอย่านั่งนานอาจจะทำให้ท่านั่งท่านี้ไม่ว่าจะเป็นท่าคอยห้ามในท่านั่งขัดสมาธินั่งได้บ้างแต่ก็ควรเปลี่ยนอิริยาบถ 15 ถึง 20 นาทีด้วยนะคะ

ดาวน์โหลด (5)

วิธีในการลดความหิวและเอาใจคนลดน้ำหนัก

เมื่อเราหิวแต่ว่าก็อยากจะผอมสำหรับคนลดน้ำหนักน่าจะเข้าใจความรู้สึกนี้และคงไม่แปลกที่จะหิวเพราะว่าก่อนหน้านี้น้ำหนักก็ขึ้นทุกวันหิวเมื่อไหร่ก็กินทำยังไงเมื่อขนของเราจะดีและต้องมีความอดทนมีวิธีช่วยลดความหิวลงได้วันนี้เรามีวิธีลดความหิวมาแนะนำกันด้วยค่ะ การดื่มนมถั่วเหลืองเมื่อเรานำมาเป็นอาหารว่างก็ถือว่าไม่เร็วหาซื้อได้ง่าย นมถั่วเหลืองยังมีทั้งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนโปรตีนไขมันดีช่วยให้เราอยู่ท้องได้ดีด้วย ดื่มนมจืดกับนมจืดนั้นจะมีเคซีนและโปรตีนเวย์ช่วยเรื่องการลดความอยากอาหารได้ถ้าเป็นแบบไขมันต่ำก็จะดีเพราะว่าแคลอรี่น้อยนั้นก็จะเป็นแบบปกติลงมาอีกด้วยค่ะ การทานผลไม้ควรเลือกทานผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงกับแคลอรี่ต่ำ แบบลูกได้ยิ่งดีนะว่าจะเป็นส้มส้มโอซึ่งถ้าจะเป็นแบบน้ำผลไม้แบบไฟเบอร์น้อยมากสามารถทานได้พร้อมกับมื้อหลักและเมื่อท้องว่างก็จะทำให้เราอิ่มมากขึ้นได้ค่ะ การทานถั่วซึ่งน่าจะเป็นของโปรดของใครหลายคนบอกได้เลยว่าคุณมาถูกทางไม่ว่าจะเป็นถั่วอัลมอนด์ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ภาวะมีโปรตีนและไฟเบ

Random Posts on สุขภาพกาย