Category Archives: สุขภาพกาย

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL2JsLzAvd28vdXAvMjAxNi8xMS9oZWFsdGguanBn

แค่ฟันผุเสี่ยงเป็นโรคร้ายได้เลยค่ะ

สำหรับฟันผุเป็นปัญหาสุขภาพช่องปากที่เรานั้นไม่ควรที่จะมองข้ามเบื้องหลังของอาการฟันผุอาจจะมีปัญหาของโรคร้ายต่างๆตามมาแล้วจะมีโรคอะไรบ้างที่อาจจะมาพร้อมกับฟันผุ โรคหัวใจเชื่อแบคทีเรียนั้นจะไปกระจายที่หลอดเลือดแพร่เข้าสู่หัวใจจนทำให้เป็นโรคหัวใจ เสี่ยงต่อโรคสโตรคได้ด้วยแหละที่น่ากลัวที่สุดก็จะเป็นโรคอัมพฤกษ์อัมพาตเราไม่ควรละเลยเมื่อเรามีฟันผุเพราะจากการสำรวจพบว่าผู้ป่วยด้วยโรคหัวใจนั้นฟันผุถึง 91% เลยค่ะ โรคกระดูกพรุนจะทำให้มวลกระดูกนั้นหายไปเกิดปัญหาโรคกระดูกพรุนได้ง่ายเพราะว่ามวลกระดูกจากแขนและขาถูกกระจายเพื่อนจะทดแทนด้วยกระดูกบริเวณฟันที่หายไปเราควรดูแลรักษาฟันอยู่เสมอไม่ให้ฟันผุควรรีบไปอุดหรือถอนฟันทันทีก่อนที่จะมีปัญหาโรคกระดูกพรุนตามมานะคะ โรคอ้วนสำหรับคนที่ฟันผุควรจะระวังโรคอ้วนเนื่องจากเมื่อฟันผุร่างกายของเราจะมีความไวกับไขมัน ทำให้เกิดการบังคับมันมาสะสมไว้มากกว่าปกติสำหรับการเผาผลาญออกไปได้น้อยก็ยังเป็นผลเรื่องโรคอ้วนได้อย่างง่ายดายนั่นเองค่ะ ปอดติดเชื้อฟันผุจะนำไปสู่โรคปอดติดเชื้อได้เพราะว่าในขณะที่ฝันผุเชื้อโรคในฝันจะปะปนไปกับน้ำรายเมื่อเรากลืนน้ำลายลงคอเชื้อโรคจะกระจายไปสู่ปอดการติดเชื้อจะทำให้เกิดหนองในปอดหลายจุดเสี่ยงต่อการมีน้ำท่วมปอดได้ค่ะ

Healthy breakfast woman

ทานโยเกิร์ตตอนเช้าลดน้ำหนักได้ผลดี

สำหรับโยเกิร์ตนั้นเป็นหลักอาหารหลายชนิดดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ประโยชน์ของโยเกิร์ตมีมากมายการทานโยเกิร์ตในตอนเช้ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง สามารถลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น การทานโยเกิร์ตสามมื้อต่อวันมีแนวโน้มลดน้ำหนักได้ 22% และลดไขมันในร่างกายได้มากกว่า 61% โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีนทำให้เราอิ่มท้อง แคลเซี่ยมก็ยังมีปริมาณสูงดีกับกระบวนการเบิร์นไขมันในร่างกายของเรา การทานโยเกิร์ตในตอนเช้าสามารถลดน้ำหนักได้แถมเรามีสุขภาพที่ดีถ้าหากต้องการทานโยเกิร์ตอย่างได้ผลต้องเลือกโยเกิร์ตธรรมชาติเท่านั้นนะคะอาจจะผสมผลไม้ไม่ว่าจะเป็นสตอเบอรี่กีวี่ ส้ม บลูเบอรี่ แอปเปิ้ล ก็ได้ สามารถแก้ปัญหาท้องผูกได้ การทานโยเกิร์ตแต่ตอนเช้าหรือว่าเวลาท้องว่างวิตามินและเกลือแร่ ที่มีอยู่หลายชนิดที่มาพร้อมกับโปรไบโอติกวิตามินและเกลือแร่ของโยเกิร์ตมีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลย์ระบบการทำงานของลำไส้ของเราให้ดีขึ้น ช่วยป้องกันอาการท้องเสียและแก้ปัญหาท้องผูกได้ค่ะ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ นอกจากลดน้ำหนักแล้วทำให้ระบบลำไส้ของเราปรับตัวเป็นสมดุลและสนับสนุนให้แบคทีเรียชนิดดีในลำไส้แข็งแรงสามารถสู้กับเชื้อโรคต่างๆได้

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTIvNjE3NTUvaXN3My5qcGc=

เทคนิคช่วยลดความหิวกับการเลือกกินแบบไม่ต้องกลัวอ้วนทำได้อย่างไร

สำหรับการที่เรามีน้ำหนักตัวจนมากเกินไปอาจจะเกิดจากการทานอาหารที่เกินความจำเป็นของร่างกายทำให้มีพลังงานส่วนเกินสะสมอยู่ เรามีเทคนิคในการลดความหิวเลือกการทานแบบที่ไม่ต้องกลัวอ้วนมาแนะนำกัน การทานอาหารเช้าหลายคนนั้นเร่งรีบไปทำงานละเลยในการทานอาหารเช้าทำให้ร่างกายขาดพลังงานลำตาลไม่คงที่ทำให้ตอนสายสาย รู้สึกอยากทานของหวานรวมถึงอาหารที่มีแคลอรีสูงจนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นหากอยากลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติให้คุณทานอาหารเช้าด้วยอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนผักและผลไม้ การทางระหว่างมื้อหลายคนทานอาหารวันละ 3 มื้อทำอะไรให้รู้สึกหิวในช่วงระหว่างมื้อและอาจจะมีช่วงเวลาที่ยาวนานทำให้หิวการรอทานในมื้อเย็นทำให้หิวมากจนเกินไปเพียงเรารองปกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเมื่อรู้สึกหิวก็นำออกมาทานไม่ว่าจะเป็น ถั่ว โยเกิร์ตและผลไม้จะช่วยลดความหิวได้ค่ะ การลดปริมาณอาหารไม่ว่าจะเป็นอาหารแปรรูปขนมขบเคี้ยวที่มีรสเค็มส่วนใหญ่จะใส่ผงชูรสการทานอาหารเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของเราถูกกระตุ้นจะรู้สึกอยากทานอาหารเพิ่มขึ้นเนื่องจากรสชาติความอร่อยที่เต็มไปด้วยแครี่ทำให้ร่างกายสะสมไขมันได้ง่าย

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTAvNTQ5NzkvMWhlYWx0aC5qcGc=

เรื่องจุดซ่อนเร้นที่ผู้หญิงทุกคนต้องเข้าใจ

สำหรับตกขาวผู้หญิงทุกคนต้องเป็นนึกว่าจะเป็นก่อนประจำเดือนหรือช่วงตกขาวไม่ได้มีอันตรายแต่ถ้าตกเขาไม่ได้เป็นอย่างธรรมชาติกลับมีเชื้อราและความอับชื้นก็เป็นอันตรายได้ สาเหตุของการตกขาวมาจากเชื้อราเป็นก้อนเล็กๆสีขาวสีเหลืองคล้ายกับนมที่เด็กแหวะออกมาและมีอาการคันร่วมด้วยแต่ว่า จะไม่มีกลิ่น ตกขาวจากแบคทีเรียอาจจะค่อนข้างไปในทางสีเขียวมีกลิ่นที่รุนแรง วิธีป้องกันการตกขาวที่ผิดปกติ หลังจากเข้าห้องน้ำให้ซับที่จุดซ่อนเร้นให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู ให้ใส่กางเกงชั้นในแบบผ้าฝ้ายหรือว่าพักคอตตอนสามารถระบายความชื้นได้ไม่ทำให้น้องสาวอับชื้น ให้เปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 2 ถึง 3 ชั่วโมง เพราะว่าในการใส่ผ้าอนามัยพื้นเดิมๆเป็นเวลานานจะทำให้เกิดเชื้อโรคหมักหมมในว่าจะมามากหรือน้อยก็ต้องเปลี่ยน เมื่อรู้อย่างนั้นแล้วคุณผู้หญิงทุกคนก็อย่าลืมใส่ใจความสะอาดของน้องน้อยของคุณด้วยนะคะ

Random Posts on สุขภาพกาย