All posts by ACRE

Running woman in park in summer training. Asian sport fitness model in sporty running clothes.

กิจกรรมไม่ง่ายที่สามารถเบิร์นไขมันได้

สำหรับหลายคนนั้นจะไม่มีเวลาในการออกกำลังกายทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้เห็นผลซึ่งคุณรู้หรือไม่ว่ากิจกรรมเล็กๆน้อยๆในชีวิตประจำวันของเราก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้นะคะ การเผาผลาญเมื่อเราอาบน้ำในช่วงเวลาที่เราอาบน้ำเมื่อเรามีการออกท่าทางการถูสบู่การที่เซ็นชื่อสายซึ่งกว่าที่เราจะล้างตัวหมดก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้เยอะเหมือนกันนะคะ เมื่อเราอยู่ออฟฟิตก็สามารถขยับร่างกายได้ ไม่ควรนั่งท่าเดิมนั้นนานให้ลุกไปเข้าห้องน้ำหรือไม่ก็ใช้การเดินแทนกันหรือไม่ก็ให้ลูกไปที่โต๊ะเพื่อนเดินไปคุยไปแต่ไม่ควรเดินไปกินไปนะคะ การเดินทางสามารถช่วยเผาผลาญได้ไม่ว่าจะเป็นการขับรถก็จะใช้พลังงานขึ้นรถเมล์หรืออาจจะลงก่อนที่หมายแล้วเราเดินไปก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้ค่ะ ทำงานบ้านสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินด้านไม่ว่าจะกวาดบ้านถูบ้านซักผ้าขัดห้องน้ำจัดสวนหรือว่ากิจกรรมอื่นๆ การใช้เวลาว่างเดิน Shopping สำหรับสาวสาวที่ชอบการเดิน Shopping สามารถเดินได้หลายหลายชั่วโมงก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้ค่ะ การทานอาหารที่ช่วยเผาผ่านพลังงานถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะเผาผลาญพลังงานได้น้อยแต่อาหารที่เราทานควรเลือกอาหารที่เผาผลาญพลังงานได้ด้วยนะคะ

ดาวน์โหลด (1)

ลูกยอสมุนไพรที่มีคุณค่ามากกว่าที่คิด

ลูกยอเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่นำมาบริโภคกันอย่างยาวนานเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณบรรเทาอาการรักษาโลกได้ต่างๆลูกยอจะช่วยในการลดพิษในร่างกายทำให้เสียร้านอ่อนเยาว์รมร่างกายสามารถทำงานได้เป็นปกติช่วยป้องกันเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัสลดอาการปวดช่วยดูดซึมอาหารได้ยาได้เป็นอย่างดี ทำให้เลือดบริสุทธิ์ควบคุมการทำงานของเซลล์ในร่างกายของเราเสริมสร้างระบบตรงกันช่วยให้ร่างกายของเรารักษาตัวเองได้ดียิ่งขึ้นด้วย ช่วยรักษาผิวหนังศรีษะผมลดโอกาสของการเป็นโรคเกี่ยวกับสูงวัยด้วย ลูกยอจะช่วยเรื่องลมของเราดีผิวพรรณจะเปร่วปรั่งสดใส ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานเกี่ยวกับการทำงานของเซลล์ในร่างกาย กระตุ้นให้เซลล์ใหม่ทดแทนกับเซลล์เริ่มที่ได้ถูกทำลายไป จะช่วยทำให้เลือดลมผิวพรรณดีสามารถบำรุงร่างกายขับสารพิษบำรุงเลือดลมด้วย ช่วยเรื่องกดไลค์ย้อนเพิ่มการบีบตัวของหลอดอาหารทำให้หูรูดหลอดอาหารแข็งแรงทำให้อาหารเคลื่อนจากกระเพาะไปสู่ลำไส้เล็กได้ดียิ่งขึ้นค่ะ

Wooden bucket by a Japanese hot spring bath

พบเชื้อแบคทีเรียที่โรงอาบน้ำออนเซ็นเสียชีวิตแล้วหนึ่งราย

และได้มีการพบการระบาดของเชื้อแบคทีเรียลีเจียนเน็ลล่า เป็นเชื้อที่ก่อให้เกิดโรคปอดอักเสบที่โรงอาบน้ำออนเซ็นที่เมืองมิฮาระ จังหวัดฮิโรชิมา แล้วในขณะนี้ได้มีผู้เสียชีวิตหลังจากเข้าไปใช้บริการออนเซ็นแล้วหนึ่งราย ผู้ที่เสียชีวิตเป็นชายอายุประมาณ 50 ปีเค้าได้เข้าไปใช้บริการแช่ออนเซ็นในช่วงต้นเดือนมีนาคมที่ผ่านมาและมีอาการไข้ขึ้นหายใจลำบาก เป็นอาการของโรคปอดบวมตั้งแต่วันที่ 21 มีนาคมได้ถูกส่งเข้ารับการรักษาแต่อาการของเค้าทรุดหนักและเสียชีวิตในวันที่ 25 มีนาคมที่ผ่านมาค่ะ และจากการเข้าตรวจสอบที่มิฮาราชิออนเซ็นก็ได้พบเจอแบคทีเรียในวันที่ 21 มีนาคมล่าสุดนั้นพบว่ามีผู้ใช้บริการออนเซ็นที่ได้รับการติดเชื้อแบคทีเรียเพิ่มขึ้นจาก14 รายเป็น 40 ราย และนอกจากชายที่เสียชีวิตแล้วยังมีผู้ป่วยที่มีอาการน่าเป็นห่วงถึงสองรายเลยค่ะ ทางด้านมิฮาราชิออนเซ็นได้มีการปิดทำการควบคุมและการแพร่ระบาดของเชื้อโรคแต่ว่าก็ยังอยู่ในระยะฟักตัวของโรคนี้ระหว่าง 2 ถึง 10 วันดังนั้นก็ยังมีโอกาสที่จะพบผู้ป่วยเพิ่มขึ้นอีกด้วยนะคะ

1-12

ยาดมถ้าใช้ผิดวิธีมีอันตราย

และอีกหนึ่งไอเท็มที่หลายคนจะพกติดตัวแน่นอนเพราะว่าอุณหภูมิในบ้านของเราอาจจะทำให้เราเป็นลมหน้ามืดได้นั้นก็คือยาดม เมื่อเราดมเข้าไปจะทำให้เราโล่งจมูกรู้สึกสดชื่นและมีประโยชน์นะคะที่เราเปลี่ยนเวียนศีรษะและทุกอย่างที่มีข้อดีก็มักจะมีข้อเสียถ้าเราดมยาดมบ่อยจะทำให้เราเกิดการติดได้เพราะว่าสารเคมีที่ใช้บางชนิดไม่ว่าจะเป็นกรบุณมันเท่าเป็นสารที่มีผลต่อระบบประสาทแต่ก็ไม่ใช่ว่าจะมีอันตรายรุนแรงเพียงแค่ทำให้เราติด ทำให้เราติดเป็นนิสัยได้เลยค่ะ ยาดมยังเป็นยาสามัญประจำบ้านที่มีประโยชน์เพียงเราใช้อย่างถูกวิธี สำหรับวิธีในการใช้ยาดมอย่างถูกต้องคือ ให้สุดดมใกล้ใกล้แต่ไม่สัมผัสโดยตรง ไม่ควรให้หลอดยาดมเข้าไปข้างในจมูกเพราะว่าสารทุกอย่างจะทำให้ระคายเคืองเมื่อเราสัมผัส ให้หลีกเลี่ยงการใช้หลอดยาดมที่สัมผัสกับจมูกผู้อื่นเพราะจะทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ยาดมมีฤทธิ์บรรเทาอาการวิ่งเวียนหน้ามืดตาลายหากอาการหนักควรที่จะพบแพทย์นะคะ มีลักษณะเป็นยาน้ำที่พึ่งให้ใช้สำลีผ้าเช็ดหน้าป้ายแล้วนำมาทาที่หน้าอก หากมีโรคเกี่ยวกับโพรงจมูกให้หลีกเลี่ยงเพราะถ้าสูดดมยาดมที่เข้มข้นมากจะทำให้เกิดการระคายเคืองได้