บทความอัพเดท

%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b9%82%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%94-3

คนเป็นเบาหวานไม่ควรละเลยการออกกำลังกายนะคะ

และสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานนั้นก็มักที่จะปฏิเสธในเรื่องการออกกำลังกายกับเหตุผลที่มีอยู่ 108 แต่ในความเป็นจริงแล้ว คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานนั้นสามารถที่จะกำลังกายได้นะเป็นผลดีเป็นอย่างมากด้วยนะคะ จะช่วยเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักและไขมันได้ดีด้วยค่ะ ช่วยเรื่องทางอารมณ์และจิตใจให้เรารู้สึกสดชื่นได้ ช่วยป้องกันในการลดความอ้วนและถ้าเราออกกำลังกายตามเวลาที่กำหนดมันเองค่ะ รถความเสี่ยงการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและอุดตันค่ะ แค่เพียงเรามีข้อควรระวังการตรวจเช็คระดับน้ำตาลในเลือดก่อนและหลังการออกกำลังกายเท่านั้น ถ้าระดับน้ำตาลต่ำกว่า 100 มิลลิกรัมไม่ควรออกกำลังกายเพราะจะหน้ามืดได้ ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดสูงตั้งแต่ 250 มิลลิกรัมขึ้นไปมีภาวะเลือดเป็นกรดสูงทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ค่ะ

%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b9%82%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%94

วิธีรักษาโรคกระดูกเสื่อมด้วยภูมิปัญญาไทย

สำหรับโรคกระดูกเสื่อมนั้นเกิดมาจากการเสื่อมสมรรถภาพของกระดูกในร่างกายอาจจะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติจากการทานและการเคลื่อนไหวมากจนเกินไป จะเกิดในวัยกลางคนวัยสูงอายุซึ่งจะสังเกตได้อย่างชัดเจนเมื่อเคลื่อนไหวและมีเสียงกร็อบแกร๊บบางทีก็อาจจะปวดตรงข้อกระดูกรู้สึกขัดเคลื่อนไหวลำบากจะนั่งคุกเข่านั่งยองๆจะลุกขึ้นยาก การรักษาโรคกระดูกเสื่อมนั้นคนเรามักจะพึ่งยาแผนปัจจุบันอาหารเสริมเช่นแคลเซี่ยมแคปซูลทางเรามีอีกหนึ่งวิธีมาแนะนำเป็นภูมิปัญญาไทยนั้นก็คือน้ำมะนาว น้ำผึ้ง น้ำกระชาย ส่วนผสมก็คือมีกระชายหนึ่งขีดน้ำผึ้ง 2 ช้อนมะนาว 2 ลูก นำน้ำกระชายน้ำผึ้งน้ำมะนาวมารักษา โรคกระดูกเสื่อม นำกระชายมาล้างให้สะอาดแล้วมาตำปั่นโดยใช้เครื่องปั่นไฟฟ้าให้ละเอียด เติมน้ำสะอาดลงไปสองแก้วใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่หัวเชื้อจากนั้นใส่น้ำผึ้งและมะนาวผสมลงไปปรุงรสตามใจชอบ ดื่มเป็นประจำทุกวันประมาณ 2 สัปดาห์อาการจะดีขึ้นค่ะ

26_201508271041541

ทานเค้กแบบไหนที่ไม่ทำให้อ้วน

และสาวสาวคนไหนที่ชอบของหวานเค้กก็ต้องยากกว่าที่จะอดใจซึ่งเมื่อนึกถึงความอ้วนเราก็จะลังเลมาให้ดูวิธีทานเค้กโดยที่ไม่ทำให้เราอ้วนกันนะคะ เราควรเลือกทานให้ถูกและถูกเวลาด้วยนะคะ การที่เราเลือกทานให้ถูกเราควรที่จะลิ้มรสความอร่อยต้องเลือกให้ดีไม่ว่าจะเป็นเค้กที่มีไขมันต่ำเค้กโยเกิร์ต เค้กผลไม้ แต่ก็สามารถลดพลังงานของเค้กปกติได้แล้ว ถูกเวลาเราควรเลือกเค้กที่มีไขมันต่ำซึ่งแคลอรีสูงการกระทำของหวานควรเลือกรับประทานในตอนเช้าเพราะตอนเช้าระดับน้ำตาลในเลือดนั้นจะทำการทานของหวานจะทำให้ร่างกายของเรานั้นสุดชื่น ได้กระปี้กระเปร่าและที่สำคัญกิจกรรมที่เราใช้ในหนึ่งวันก็สามารถเผาผ่านพลังงานของเค้กได้แน่นอนค่ะ และที่สำคัญนั้นเราควรที่จะเลือกทานให้หายอยากก็พอไม่ใช่ทานทั้งปอนด์เลยนะคะ แค่นี้คุณสาวๆก็ไม่ต้องกลัวอ้วนแล้วค่ะ

26_20160905104021

เต้าทึงขนมหวานที่เต็มไปด้วยประโยชน์

และเต้าทึงนั้นเป็นขนมหวานที่มีคุณค่าทางอาหารและมีประโยชน์อย่างมากมาย ที่มีการใช้ธัญพืชซึ่งเราจะรับประโยชน์จากธัญพืชช่วยให้เราคลายร้อนและบำรุงสุขภาพของเราด้วย ประโยชน์ของธัญพืชมีอะไรบ้างวันนี้เรามีประโยชน์ของธัญพืชมาแนะนำค่ะ ถั่วแดงจะมีโปรตีนย่อยง่ายและช่วยขับปัสสาวะบรรเทาอาการบวมมันทะเลาะกันปวดตามข้อได้ ลูกเดือยมีสารอาหารอยู่มากมายไม่ว่าจะเป็นฟอสฟอรัสที่ช่วยในการบำรุงกระดูกวิตามินเอ ที่ช่วยในเรื่องการบำรุงสายตาและบีหนึ่งช่วยแก้ปัญหาเหน็บชาและให้พลังงานกับเราอีกด้วย ถั่วเขียวจะบำรุงตับช่วยแก้ร้อนในได้เพราะว่าเป็นอาหารที่มีฤทธิ์เย็นขับปัสสาวะชนิดหนึ่งฤดูให้แข็งแรง ทัวร์ดำมีโปรตีนอยู่มากและคาร์โบไฮเดรตสูงอุดมไปด้วยกากใยและมีไฟเบอร์ค่ะ เม็ดบัวช่วยในเรื่องบำรุงไตบำรุงม้ามหัวใจบำรุงเส้นผมและผิวพรรณ