บทความอัพเดท

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTkwMzkvcGFwYXlhLmpwZw==

ประโยชน์ดีดีของมะละกอผลไม้เพื่อสุขภาพ

สำหรับมะละกอเป็นผลไม้ที่ทานได้ทั้งสุขและดิบมีรสชาติที่อร่อยเราสามารถนำมาทำประโยชน์ได้อย่างมากมายไม่ว่าจะเป็นถ่านแบบสดๆ นำมาทำเป็นส้มตำนำไปประกอบอาหารต่างๆมะละกอมีประโยชน์มากมายช่วยบำรุงสุขภาพของเราและจะมีประโยชน์ด้านใดบ้าง สามารถต้านมะเร็งจากการวิจัยพบว่ามะละกอมีสารไลโคปีนช่วยในเรื่องการต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดีโดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก ควรทานให้มากขึ้นและพบว่าเมล็ดมะละกอสามารถนำไปใช้รักษาโรคมะเร็งได้ด้วยนะคะ สามารถบำรุงหัวใจจะทำให้หัวใจของเราแข็งแรงป้องกันการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือดอ่ะหรือว่าโรคหัวใจขาดเลือดนอกจากนี้ในคนที่เป็นโรคหัวใจการทำรก่อจะสามารถบรรเทาอาการโรคหัวใจได้ ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี มะละกอเป็นผลไม้ที่ย่อยง่ายทำให้ระบบย่อยหารของเราทำงานได้ดีขึ้นทั้งยังเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารได้ด้วย ช่วยเสริมสร้างความจำและบำรุงสมองของเรามะละกอนักอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารช่วยเสริมสร้างความจำและบำรุงสมองได้เป็นอย่างดีทำให้ความจำเราดีขึ้นและลดความเสี่ยงการเป็นโรคอัลไซเมอร์

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTEvNTkzMzEvaGVhbHRoMS5qcGc=

สัญญาณเตือนที่บอกให้เรารู้ว่าควรเปลี่ยนผ้าอนามัย

และสำหรับคุณผู้หญิงที่มีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติและเราจะมีวิธีดูแลสุขภาพน้องน้อยของเราในช่วงที่มีประจำเดือนได้อย่างไรบ้างและช่วงเวลาที่เราควรเปลี่ยนผ้าอนามัยซึ่งถ้าหากใส่ผ้าอนามัยนานก็จะก่อให้เกิดการหมักบ่มแต่หลังสะสมของเชื้อโรคและกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้เริ่มมีสัญญาณที่จะบอกให้รู้ว่าควรเปลี่ยนผ้าอนามัยมาแนะนำกันค่ะ รู้สึกว่าผ้าอนามัยเริ่มแฉะและเต็มแล้ว ผู้หญิงที่มีปริมาณประจำเดือนมากเลยน้อยต่างกันในไม่กี่ชั่วโมงบางคนอาจจะมีประจำเดือนไหลออกมาเยอะบางคนก็ออกมาน้อยสำหรับท่านไหนที่มีประจำเดือนมามากต้องหมั่นสังเกตตัวเองถ้ารู้สึกว่าผ้าอนามัยเริ่มเต็มรู้สึกไม่สบายตัวให้รีบเปลี่ยนเลยนะคะ เมื่อเวลาผ่านไป 3-4 ชั่วโมงแล้วถึงแม้ว่าจะไม่มีประจำเดือนไหลออกมาแต่หากใส่ผ้าหน้าใหม่ผ่านไปสามถึง 4 ชั่วโมงแนะนำว่าให้เปลี่ยนแผนใหม่เพื่อป้องกันการอัพชื้น และกลิ่นเพิ่งประสงค์ที่จะเสี่ยงกับการเกิดโรคด้วยไม่ควรใส่ผ้าอนามัยแผ่นเดิมนานเกินกว่า 6 ชั่วโมงควรเปลี่ยนผ้าอนามัยให้ชินเป็นนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดีของน้องเรา เมื่อเกิดผื่นคันบริเวณน้องน้อย ซึ่งถ้าหากสาวสาวเกิดอาการมีพื้นไม่ใช่สัญญาณการเปลี่ยนผ้าอนามัยแต่จะหมายถึงการเปลี่ยนภาพมายี่ห้อใหม่ด้วยนะครับเพราะเป็นไปได้ว่าน้องน้อยของเราจะเกิดอาการแพ้ผ้าอนามัยยี่ห้อนี้ได้

26_20160824155455.

การดื่มน้ำน้อยจะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

คุณจะรู้หรือไม่คะว่าน้ำนั้นมีส่วนสำคัญกับร่างกายของเรามากแค่ไหนซึ่งร่างกายของมนุษย์เรานั้นจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 70% และน้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของทุกเซลล์ในร่างกายของเราแต่ด้วยวิธีในการดำเนินชีวิตเราอาจจะทำเพียงดื่มน้ำให้น้อยลงเอาแต่นั่งที่หน้าโต๊ะทำงานทำให้เกิดอาการขาดน้ำแล้วเราจะรับประทานน้ำช่วงเวลาแค่ทานข้าวมื้อละแล้วแก้วเท่านั้นค่ะ สำหรับการดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกายเราควรดื่มวันละ 6-8 แก้ว ถ้าหากน้อยกว่านั้นร่างกายของเราจะเข้าสู่ภาวะขาดน้ำได้แล้วจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเราด้วย จะคิดช้าและไม่กระฉับกระเฉง สำหรับปริมาณของน้ำในร่างกายไม่เพียงพอจะทำให้เลือดไปสูบฉีดทั่วร่างกายและเลือดมีความคนหนึ่ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงที่สมองได้ค่ะ จะท้องผูกเพราะว่าทำให้เราอยากทำให้เราลำบากในการขับถ่ายอีกด้วยค่ะ จะส่งผลกับข้อกระดูกถ้าหากข้อต่อแห้ง และไม่ชุมชื่นจะทำให้ข้อต่อต่างๆจะรับแรงกระแทกได้ไม่ดีพอเลยค่ะ จะเป๋าสวอักเสบสำหรับการดื่มน้อยจะเป็นสาเหตุของโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบและกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ค่ะ สำหรับผิวพรรณของเราจะไม่สดใสเพราะว่าขาดน้ำจะไม่ชุ่มชื้นทำให้ผิวหยาบกร้านแห้งมองข้ามแล้วจะดูแก่กว่าวัยได้อีกด้วย

26_20160929115941.

ทานเจให้สุขภาพดีห่างไกลโรคได้อย่างไร

ทางด้านกระทรวงสาธารณะสุขก็มีการแนะนำให้ประชาชนในช่วงเทศกาลกินเจให้ทานอย่างถูกหลักโภชนาการทานเจอย่างสุขภาพที่ดี ให้งดบริโภคเนื้อสัตว์และทานผลไม้จะส่งผลดีต่อสุขภาพของเราทั้งลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวานความดันโลหิตสูงด้วย สำหรับในการเทศกาลกินเจเราต้องใช้โอกาสนี้ในการปรับพฤติกรรมของเรา ให้สร้างสุขภาพที่ดีต้องทำให้ถูกหลักโภชนาการทำให้ครบห้าหมู่อย่างพอเพียงด้วย ให้ทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเช่น เต้าหู้ โปรตีนเกษตรที่จะทดแทนโปรตีนของเนื้อสัตว์ ให้หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งของทอดที่มีไขมันสูงรสหวานจัดเค็มจัดให้ทานผักและผลไม้ที่หลากหลาย จะต้องล้างผักผลไม้ให้สะอาดเป็นการลดสารพิษที่ตกค้าง และโดยเฉพาะผู้ป่วยที่เป็นโรคติดต่อเรื้อรังต้องให้งดอาหารหมักดองอาหารกระป๋องที่มีเกลือและไขมันน้ำตาลสูงให้เน้นทานธัญพืชถั่วเมล็ดแห้งที่มีความหลากหลาย เพราะว่าอาหารเจส่วนใหญ่มักจะเป็นแป้งและอาหารทอดที่มีไขมันสูงการทานเจให้มีสุขภาพที่ดีและมีน้ำหนักไม่ขึ้นด้วยทานอาหารให้ครบทุกมื้อ